Mới đây, khi xuất hiện trong một đoạn clip trên trang cá nhân, bà xã Shark Bình đã khiến không ít người phải trầm trồ, thậm chí ghen tỵ khi lộ diện với body thon gọn, quyến rũ dù đã sinh đôi. Vóc dáng xinh đẹp và thần thái rạng ngời của Phương Oanh là minh chứng rõ nét cho thấy rằng, việc chăm sóc bản thân sau sinh không hề khó khăn nếu bạn có một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
Không ít mẹ bỉm sau khi sinh xong đều phải đối mặt với việc tăng cân mất kiểm soát và vóc dáng thay đổi, nhưng Phương Oanh lại là ngoại lệ. Cô khiến nhiều người phải ngạc nhiên khi sau sinh, vóc dáng của bà xã Shark Bình không chỉ lấy lại được phong độ, mà còn đẹp mặn mà hơn, khiến ai nhìn cũng phải bất ngờ.
Một số mẹ bỉm chia sẻ rằng họ cực kỳ ngưỡng mộ và ghen tỵ với Phương Oanh khi nhìn thấy cô diện những bộ trang phục ôm sát, khoe vóc dáng nuột nà sau khi sinh. Không ít người cho rằng, sinh một con đã khiến vóc dáng thay đổi nhiều so với thời con gái, huống chi là sinh đôi như Phương Oanh.
Phương Oanh chia sẻ, sau sinh, cô đã áp dụng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc tập luyện nhẹ nhàng. Cô cho biết, ba tháng sau sinh, cô mới bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng, chủ yếu là yoga, một bộ môn giúp cơ thể dẻo dai, thon gọn mà không gây căng thẳng cho cơ thể.
Để có được cơ thể như hiện tại, Phương Oanh cũng không quên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Cô bổ sung protein vào khẩu phần ăn hằng ngày, đồng thời tăng cường ăn rau xanh và hạn chế đồ ngọt, đồ dầu mỡ. Việc ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cô có sức khỏe tốt và giữ được làn da sáng mịn.
Phương Oanh cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nước đủ mỗi ngày. Cô chia sẻ rằng, việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cấp ẩm cho làn da, mang lại một làn da căng mịn, tươi trẻ.
Ngoài nước lọc ấm, Phương Oanh còn uống thêm sữa ấm, nước canh từ rau củ quả và nước ép hoa quả để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Cô cũng đặc biệt chú ý đến việc giữ cơ thể đủ nước để tránh tình trạng da khô, nhăn nheo sau khi sinh.
Yoga là môn thể thao được Phương Oanh yêu thích và duy trì tập luyện sau sinh, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và tăng cường sự linh hoạt. Yoga cũng giúp Phương Oanh giữ được sự tỉnh táo và thư giãn tinh thần trong cuộc sống bận rộn.
Bên cạnh yoga, Phương Oanh còn tham gia vào bộ môn pickleball, một môn thể thao khá phổ biến hiện nay. Đây là môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông, rất thích hợp cho những người mới bắt đầu luyện tập thể dục. Bộ môn này không chỉ giúp Phương Oanh giữ được vóc dáng thon thả mà còn giúp cô giải tỏa căng thẳng và duy trì sức khỏe dẻo dai.
Một yếu tố nữa không thể thiếu trong việc duy trì sắc vóc đẹp và tinh thần vui vẻ của Phương Oanh chính là thái độ sống lạc quan, vui vẻ. Cô luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái và không quá lo lắng về mọi thứ. Việc giữ tâm lý thoải mái giúp Phương Oanh không bị áp lực, từ đó cô có thể tập trung vào việc chăm sóc bản thân và gia đình một cách tốt nhất.
Phương Oanh chia sẻ rằng, bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe thể chất, việc giữ tinh thần vui vẻ cũng là yếu tố quan trọng giúp cô có thể vừa làm mẹ tốt, vừa giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, tươi trẻ. Việc duy trì tinh thần lạc quan không chỉ giúp cô vượt qua những khó khăn trong cuộc sống mà còn là động lực để cô tiếp tục duy trì các thói quen tốt cho sức khỏe.
