Khí chất của một người chứa đựng trong tinh thần, ăn mặc và cách đối nhân xử thế. Nếu quan sát kỹ một chút, bạn sẽ phát hiện những người có khí chất vượt trội trong cuộc sống, họ toát ra một sức hấp dẫn vừa mạnh mẽ vừa tích cực, vì vậy để thay đổi khí chất, cơ bản nhất vẫn là bắt đầu từ tinh thần.
Không biết mọi người có phát hiện ra hay không, mỗi lần thói quen sinh học và thói quen hàng ngày rối loạn cả lên, những ngày đó chúng ta có vẻ rất tiều tụy, mất sức, trên mặt dễ bị mụn, người trông rất chán chường.
Tại sao lại như vậy?
Bởi vì chúng ta đang làm những việc trái với quy luật tự nhiên, khiến cho thân thể khó thích ứng trong lúc nhất thời.
Không tin rằng bạn có thể nhớ lại những đêm thức khuya, nếu đêm đó không ngủ ngon, ngày hôm sau sẽ rất mệt mỏi và buồn ngủ, giấc ngủ bổ sung cũng rất khó để lấy lại tinh thần.
Bí quyết để sở hữu khí chất ngút ngàn đôi khi đơn giản đến khó tin, nhưng nhiều người lại không làm được, những ai làm được mới đủ mạnh mẽ và sống đầy chất lượng:
1. Không cần phải thức dậy sớm, nhưng tốt nhất là không thức khuya
6 thói quen khiến bạn trở thành 'kẻ yếu' trong giao tiếp
Trên thực tế, chỉ cần bạn duy trì giấc ngủ đầy đủ thì sẽ không cảm thấy đặc biệt mệt mỏi, nhưng ngủ muộn sẽ trì hoãn thời gian trao đổi chất của cơ thể, không có lợi cho việc phục hồi chức năng cơ thể, ngủ sớm vẫn phù hợp hơn với cơ chế tự nhiên.
Hơn nữa nhiều người phải đi làm, đi học vào ngày hôm sau, thời gian thức dậy là cố định, càng ngủ muộn, thời gian ngủ sẽ càng ít, ngủ muộn không có lợi cho việc phục hồi tinh thần. Đây cũng là một trong những lý do tại sao nhân viên văn phòng hầu hết rất khó để duy trì trạng thái tinh thần tốt cả ngày.
Vì vậy, hãy tập thói quen ngủ sớm dậy sớm. Nhiêu đây thôi cũng đủ giải quyết 50% các vấn đề về da mặt và sức khỏe tinh thần. Đón ngày mới bằng trạng thái đầy sức sống và hưng phấn tốt hơn sự uể oải, mỏi mỏi, đúng không!
2. Kiên trì vận động - liều thuốc bổ cho tinh thần và vóc dáng
"Động" luôn là đặc điểm cần thiết của hầu hết các sinh vật. Con người chúng ta cũng vậy, ngồi lâu trong văn phòng sẽ cảm thấy không thoải mái, chốc chốc lại đứng lên đi qua đi lại.
Bạn thử nhìn những người mỗi ngày tập thể dục, chạy bộ, khí chất trên mặt họ hoàn toàn bất đồng, không chỉ vóc người thoạt nhìn khỏe mạnh, ánh mắt còn ngời sáng có tinh thần.
Vì vậy, bất kể bận rộn đến đâu, hãy dành một khoản thời gian trong ngày để tập luyện. Bạn có thể chọn bộ môn mình yêu thích và phù hợp như yoga, chạy bộ, vào phòng gym… thậm chí là đi bộ trong công viên cũng tốt hơn nhiều so với nằm trên giường. Chờ cho đến khi bạn kiên trì trong một thời gian dài, khí chất tăng lên đầy hấp dẫn lúc nào không hay.
3. Giải quyết phiền muộn, tìm kiếm niềm vui dù nhỏ nhất
Khi căng thẳng, chúng ta thường ăn không ngon miệng, ngủ không ngon, đôi khi nghĩ nhiều thức trắng cả đêm dài. Điều này có thể dẫn đến sự rối loạn nhịp sống và chức năng cơ thể.
Thật ra, “giải quyết phiền muộn”, nói thì dễ nhưng làm thì khó muôn phần. Nhưng hãy cố gắng từng chút một, nghĩ thoáng và lạc quan. Đi ra ngoài nhiều hơn, khám phá nhiều hơn, không gian rộng lớn và những điều mới mẻ sẽ giúp bạn gom về năng lượng tích cực. Tìm kiếm người bạn để chia sẻ, tập trung vào bản thân, thưởng cho mình vài chuyến đi, tốt nhất là hòa hợp với thiên nhiên…
Khi bạn đang ở trong tâm trạng hạnh phúc, các dấu hiệu sinh học sẽ trở lại bình thường, tính tình tự nhiên vui vẻ hơn. Không tin bạn hãy quan sát những người bình thường rất thích cười, chưa cần biết họ đang cố gắng tỏ ra như vậy hay cười thật lòng, nhưng chí ít họ cũng biết cười để đối mặt với vấn đề, tinh thần và khí chất của họ đương nhiên tốt hơn người chỉ biết lầm lầm lì lì, ủ dột đầy tiêu cực.
