Níu giữ những mối tình trong quá khứ là điều nhiều người trải qua. Nhà trị liệu tâm lý người Mỹ Allison Abrams cho biết có một lý do sâu xa đằng sau hiện tượng này.
Bộ nhớ chọn lọc
Một lý do quan trọng khiến chúng ta khó khăn trong việc quên đi những mối quan hệ đã kết thúc chính là bộ nhớ có xu hướng chọn lọc.
Khi nói đến tình cảm, chúng ta thường nhớ về những khoảnh khắc mang lại niềm vui, đồng thời tránh những ký ức đau đớn. Dần dần, chúng ta có thể lý tưởng hóa quá khứ và tạo ra một phiên bản méo mó.
Ký ức của chúng ta chỉ tập trung vào những điểm nổi bật—những khoảnh khắc lãng mạn và cảm xúc mạnh mẽ khiến ta thấy hạnh phúc.
Các nhà tâm lý học Roger Brown và James Kulik (Mỹ) gọi những khoảnh khắc này là "ký ức chớp nhoáng". Vì cường độ cảm xúc mạnh mẽ tại thời điểm xảy ra, những khoảnh khắc này giống như những bức ảnh được ghi lại rất rõ ràng.
Dù sống động, những ký ức này không phải lúc nào cũng chính xác. Các chi tiết quan trọng, như lý do mối quan hệ kết thúc, có thể dễ dàng bị lãng quên.
Ảnh minh họa: news.qq
Hoài niệm về thời gian giản đơn
Đôi khi, chúng ta giữ chuyện cũ vì nó gợi nhớ về những ngày tháng giản dị, ít căng thẳng và tràn đầy hy vọng.
Ký ức về mối tình đầu hay những mối quan hệ thời trung học lại thường liên quan đến một giai đoạn của tuổi trẻ, khi chúng ta chưa phải đối mặt với những trách nhiệm hay gánh nặng của người lớn.
Những ký ức này, liên quan đến thời kỳ ngây thơ và tự do, có thể tạo cảm giác khao khát quay lại, giúp chúng ta tìm kiếm sự an ủi.
Có điều gì đó đang thiếu trong cuộc sống hiện tại
Nhớ nhung tình cũ cũng có thể là dấu hiệu của việc ta thiếu thốn điều gì đó trong cuộc sống hiện tại. Điều đó phản ánh một mong muốn sâu sắc về tình yêu và sự gần gũi.
Trong thời điểm cô đơn, những ký ức này có thể mang lại cảm giác an ủi tạm thời và xoa dịu những nỗi lo lắng. Tuy nhiên, việc dựa vào quá khứ để thỏa mãn nhu cầu cảm xúc hiện tại có thể cản trở sự phát triển của chúng ta.
Sự viên mãn thực sự đến từ việc tạo ra những kết nối mới, thay vì cố gắng tái tạo hay hồi sinh những mối quan hệ cũ không còn phục vụ cho chúng ta.
Hy vọng cho sự kết thúc
Đôi khi, chúng ta níu giữ ngọn lửa cũ vì cảm thấy chưa bao giờ khép lại được. Có thể có những câu hỏi còn bỏ ngỏ, những lời chưa nói hoặc những cảm xúc chưa được giải quyết khiến chúng ta không thể thoát ra được.
Chúng ta hy vọng quay lại với người yêu cũ sẽ tìm ra câu trả lời hoặc sự khép lại quá khứ. Tuy nhiên, sự khép lại thực sự không đến từ việc ôn lại quá khứ mà từ bên trong mỗi người.
Chúng ta cần học cách làm hòa với quá khứ theo cách của riêng mình, không cần dựa vào người cũ để giải đáp khúc mắc của chính mình.
Tiến về phía trước
Cuối cùng, việc hồi tưởng về những mối tình trong quá khứ là một phần tự nhiên của trải nghiệm con người, được hình thành từ những ký ức, những mong muốn và khao khát tìm kiếm điều gì đó tốt đẹp hơn.
Dù đó là bộ nhớ chọn lọc, hoài niệm về những thời khắc giản đơn hay hy vọng tìm kiếm sự kết thúc, chúng ta vẫn bám víu vào quá khứ vì nó mang lại cảm giác quen thuộc và an ủi.
Tuy nhiên, phải nhớ quá khứ chỉ là quá khứ. Sự chữa lành và phát triển thực sự đến từ buông bỏ những điều không còn phù hợp và mở rộng vòng tay đón nhận hiện tại và tương lai.
Buông bỏ tình cũ không dễ, nhưng là một bước quan trọng trong hành trình phát triển cá nhân và viên mãn về cảm xúc.
Khi buông bỏ quá khứ, chúng ta tạo ra không gian cho một tương lai tràn ngập những khả năng mới và những kết nối sâu sắc hơn, phù hợp với con người hiện tại.
Nhật Minh (Theo Psychology Today)
