Ảnh: Soompi
Khi bạn cảm thấy cuộc sống không ổn, cơ thể yếu đuối, tinh thần không tốt, tâm trí ngập tràn sự tiêu cực, bạn nên tự cứu mình trước tiên. Dưới đây là 12 cách giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó khăn và khiến mọi việc trở nên suôn sẻ hơn.
1. Ra ngoài đón ánh nắng mặt trời
Mặt trời có năng lượng dương lớn nhất. Tắm nắng có thể xua tan ẩm ướt, lạnh lẽo và bổ sung năng lượng dương cho bạn. Phơi nắng có thể ngăn ngừa trầm cảm và khiến con người dễ chịu hơn. Khi bạn phơi nắng 30 phút mỗi ngày, bạn có thể giữ ấm cơ thể. Đồng thời, giấc ngủ, làn da cũng được cải thiện.
2. Tham gia nhiều buổi tiệc tùng hơn
Bạn nên tham dự nhiều đám cưới, tiệc sinh nhật và tận dụng sự kiện vui để tiếp thêm năng lượng cho mình. Trong tiệc cưới, mọi người đều vui vẻ, hân hoan nên tâm trạng bạn cũng được vui lây. Việc tham dự tiệc cưới sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhàng và thư thái hơn.
3. Ôm trẻ con nhiều hơn
Trẻ em có sức sống rất mạnh mẽ. Bạn sẽ thấy chúng rất dễ thương, năng động, tò mò và thích thú với mọi thứ. Nhìn chúng, nỗi buồn, sự bất lực của bạn lập tức tan biến. Hãy cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống và quên đi những muộn phiền. Hãy nghĩ xem, chúng ta từng dễ thương như trẻ nhỏ và cũng tò mò về thế giới như vậy.
4. Chăm chút vẻ ngoài
Hãy thay đổi kiểu tóc hoặc cắt đi phần tóc chẻ ngọn và vàng; hoặc tỉa bớt một chút để nó khác so với trước đây. Hãy đi mua một ít quần áo mới để làm đẹp và tạo tâm trạng vui vẻ, có thể tiếp thêm năng lượng. Nếu thay đổi từ đầu đến chân, bạn sẽ thấy năng lượng, nghị lực được cải thiện, tâm trạng sẽ tốt hơn và tình trạng chung của bạn ngày càng khấm khá.
5. Kết nối với thiên nhiên
Trong vòng tròn bê tông cốt thép, tầm nhìn sẽ bị cản trở, suy nghĩ dễ bị hạn chế, con người dễ có những suy nghĩ lung tung và trầm cảm. Vì vậy, chúng ta cần kết nối nhiều hơn với thiên nhiên. Nếu không thể đi dã ngoại, bạn hãy đến công viên và ngắm nhìn bầu trời, cây cối, mặt nước, con người.
6. Cảm nhận cuộc sống nhộn nhịp
Bất cứ khi nào tâm trạng không tốt, bạn có thể đi chợ rau hoặc siêu thị. Bạn sẽ thấy những con người bận rộn và khía cạnh khác nhau của cuộc sống, điều này cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn. Hoặc đến một nơi xa lạ để trải nghiệm cuộc sống.
7. Gặp những người có năng lượng tích cực
Những người có năng lượng tích cực có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái dù họ nói hoặc làm gì. Một người có nghị lực cao sẽ không áp đặt suy nghĩ lên bạn, cũng không rao giảng. Họ sẽ dành thời gian và sức lực để tập trung vào việc riêng. Việc gặp gỡ họ có thể giúp bạn quên đi những rắc rối, học được điều gì đó để giải quyết một số vấn đề bạn đang gặp phải.
8. Về quê thường xuyên hơn để gặp người lớn tuổi
Nếu bạn ở gần nhà, hãy dành thời gian về thăm hỏi những người lớn tuổi. Người già luôn mong được gặp con cháu thường xuyên. Hãy mang cho họ một ít đồ ăn, nấu ăn, giặt quần áo, trò chuyện với họ và bạn sẽ thấy mình có thể học được rất nhiều điều từ họ.
9. Từ bỏ bớt đồ đạc
Khi bạn chán nản, bạn sẽ thấy mình có quá nhiều thứ chất đống ở nhà. Lúc này, bạn cần phải từ bỏ một cách hợp lý, tức là vứt bỏ hoặc tặng những món đồ bạn không còn cần đến nữa. Một số thứ chúng ta không sử dụng thường xuyên, không còn cần thiết hoặc chưa được mở ra. Trong trường hợp này, không có nghĩa là bản thân món đồ đó không có giá trị, bạn hãy tặng nó cho những người cần và để nó phát huy vai trò.
10. Tổng dọn dẹp nhà cửa
Khi tâm trạng không tốt, hãy dọn dẹp nhà cửa. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện khi nhìn căn phòng sạch sẽ và ngăn nắp, cuộc sống sẽ tươi đẹp trở lại. Khi dọn xong, hãy tắm thật sạch và tận hưởng niềm vui bằng một đĩa trái cây tươi, xem một bộ phim, một bài phát biểu hoặc một cuốn sách.
Hằng Trần (Theo Zhihu)
