Bạn có thể chế biến trứng theo sở thích của mình và chọn những nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu đang làm món trứng tráng, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp nó một cách chính xác với những thực phẩm lành mạnh để đốt cháy lượng calo tối đa trong thời gian tối thiểu.
Dưới đây là 3ạn có thể chế biến trứng theo sở thích của mình và chọn những nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu đang làm món trứng tráng, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp nó một cách chính xác với những thực phẩm lành mạnh để đốt cháy lượng calo tối đa trong thời gian tối thiểu.
Dưới đây là 3 cách để chế biến món trứng tráng khi bạn muốn giảm cân.
1. Trứng + cà chua + hành tây và pho mai
Thêm rau vào món trứng tráng sẽ giúp tăng lượng chất xơ trong ngày và giúp bạn no lâu hơn. Cà chua và hành tây là những loại rau cơ bản có trong mọi gia đình.
Thêm chúng vào món trứng tráng làm cho bữa sáng của bạn thêm no và cung cấp cho cơ thể một số chất dinh dưỡng bổ sung quan trọng. Bào một ít pho mai vào trứng để món trứng tráng có vị kem hơn.
2. Trứng + ớt chuông + rau mùi
Giàu Vitamin C, K, A và các khoáng chất vi lượng khác, ớt chuông cũng chứa nhiều chất xơ và thêm nó vào món trứng tráng làm cho món ăn này no lâu hơn.
Rau xanh có hàm lượng calo thấp và cũng mang lại hương vị khác biệt cho công thức nấu ăn với trứng. Cùng với đó, thêm một ít rau mùi tươi cắt nhỏ vào món trứng tráng khi còn nóng để gia tăng hương vị.
Món trứng + ớt chuông + rau mùi 3. Trứng + rau bina + cà chua
Giàu vitamin K và sắt, rau bina cũng là một lựa chọn tốt để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thêm cà chua cùng với rau bina vào món trứng tráng giúp hấp thụ chất sắt trong rau lá xanh. Vitamin C trong cà chua giúp tăng cường hấp thụ sắt, một chất dinh dưỡng giúp hình thành hemoglobin.
Ngoài ra, rau bina và cà chua đều có tác dụng làm tăng mức độ no và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
