Lượng vitamin C trong dứa gần tương đương với cam trong khi dứa lại chứa thêm nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu 5 lợi ích tuyệt vời mà cơ thể nhận được khi ăn dứa thường xuyên bạn nhé.
Dứa là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời
Dứa có thể được xem là loại trái cây tuyệt vời cho sức khoẻ. Trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe được ứng dụng nhiều trong y học.
Thêm vào đó, dứa còn chứa mangan có tác dụng chống lại các gốc tự do, từ đó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe hệ thống thần kinh và não, thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt cho xương đồng thời điều chỉnh lượng đường trong máu nên ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính hiệu quả.
Dứa rất giàu vitamin C
Một lát dứa chứa khoảng 75mg vitamin C. Trong khi mỗi ngày phụ nữ chỉ cần nạp 75mg vitamin C và đàn ông thì cần 90mg. Do đó, 1 lát dứa là đã đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Dứa giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Dứa giàu chất xơ không hòa tan và hầu như không thay đổi khi tiếp xúc với nước. Những chất xơ dạng sợi này hoạt động như một miếng bọt biển trong ruột, giúp làm sạch ruột thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn nhanh chóng và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Đặc biệt, một khi sức khỏe đường ruột được cải thiện thì cũng giúp ích rất nhiều cho da vì chất độc cơ thể cũng được loại bỏ đáng kể. Ngoài ra, dứa còn có tác dụng làm giảm axit dạ dày và các triệu chứng ợ nóng khó chịu nữa đấy.
Giúp tim khỏe mạnh hơn
Một lợi ích khác của việc ăn dứa là giảm các cơn đau tim và các nguy cơ về tim mạch. Có được lợi ích này là do dứa có khả năng chống lại các cục máu đông và ngăn ngừa các tiểu cầu bám trong thành mạch máu. Từ đó, dứa giúp cho việc tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Do đó, nếu đang có vấn đề về tim, bạn nên thêm một lát dứa vào chế độ ăn hàng ngày sẽ rất có ích cho việc điều trị bệnh.
Dứa phòng chống ung thư hiệu quả
Trong dứa cho chứa enzyme bromelain có tác dụng chống lại tế bào ung thư tốt hơn cả fluorouracil-S, một loại chất được sử dụng để điều trị ung thư trong những thập kỷ gần đây.
Hơn nữa, dứa lại không có tác dụng phụ là làm hỏng tế bào hoặc mô của cơ thể. Do đó, hãy cố gắng thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.
**Lưu ý: nếu có bệnh về dạ dày, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ khi ăn dứa nhé!
Nguồn: Steptohealth
