Bơi lội kết hợp dinh dưỡng giúp con thêm cao khỏe

Ngay từ khi con trai còn nhỏ, tôi đã rèn luyện cho bé tinh thần vui chơi thể thao để nâng cao sức khỏe. Ngoài thời gian học trên lớp, mỗi sáng, con thích chạy bộ và tập thể dục cùng ba mẹ. Những động tác tập tuy nhẹ nhàng, vừa sức nhưng giúp con thêm khỏe mạnh và có sự minh mẫn để học tập hiệu quả hơn.

Mỗi cuối tuần, con còn tham gia đá bóng với các bạn đồng trang lứa để rè luyện sự dẻo dai. Đặc biệt, con thích nhất đi bơi để thỏa sức vẫy vùng dưới làn nước xanh trong. Vợ chồng tôi hay cho con bơi ở những hồ gần nhà hoặc thỉnh thoảng những chuyến đi biển cùng gia đình sẽ giúp bé vui khỏe và năng động hơn.

Vui chơi thể thao, chăm chỉ vận động đã giúp con có thân hình rắn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh, phát triển chiều cao, tăng khả năng quan sát... Bên cạnh đó, các hoạt động này còn giúp con rèn luyện tính kỷ luật và ý thức cao.

Ngoài rèn luyện thể thao thường xuyên, đều đặn, bí quyết của gia đình tôi mỗi ngày bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu bốn nhóm chất  gồm đạm, đường bột, béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó loại rau củ quả tươi ngon sẽ cung cấp thêm chất xơ, vitamin vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa; thịt, cá, trứng, hải sản cung cấp đầy đủ protein, canxi, sắt... Ngoài các bữa ăn chính, con trai còn được bổ sung 2-3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể phát triển tốt nhất.

Nhờ cho con tập luyện thể thao và kết hợp với chế độ dinh dưỡng đủ chất mà bé cao khỏe hơn mỗi ngày. Thời gian chăm sóc, chơi cùng con còn giúp gia đình tôi thêm vui vẻ và gắn kết hơn.