 |
|
Khi cả nhà cùng nhau vui chơi, vận động giúp não tiết ra nhiều endorphins giúp tinh thần thoải mái, tăng cường miễn dịch, và hơn hết đó là gắn kết hơn tình cảm gia đình trong cuộc sống bận rộn... |
 |
|
Mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc căng thẳng hay đơn giản là “không đủ thời gian, cần yên tĩnh” là những điều bố mẹ thường nói với các bé khi muốn từ chối tham gia hoạt động cùng con… Với tôi, mỗi ngày dành thời gian để cả gia đình cùng vận động, chơi đùa cùng nhau là cách cả nhà luôn dồi dào năng lượng… |
 |
|
Buổi chiều sau khi đi làm về, hai vợ chồng tôi đưa con ra công viên gần nhà, cùng chơi đá bóng, nhảy dây, hay đơn giản là chạy bộ quanh công viên. Hoạt động này giúp cả nhà vừa hít thở không khí trong lành, vừa giải tỏa căng thẳng mệt mỏi sau những giờ làm việc nơi công sở… |
 |
|
Cả nhà còn chơi những trò như nhảy dây. |
 |
|
Khi cơ thể được thư giãn sẽ sản sinh ra thật nhiều năng lượng vì thế mà con học tập tốt hơn ở trường, bố mẹ giàu sức sáng tạo hơn trong công việc… |
 |
|
Ngoài vận động, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Những bữa ăn cân đối dưỡng chất, giàu vitamin, tăng cường rau củ và hoa quả cùng ba ly sữa mỗi ngày đảm bảo cho xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái, không khí bữa ăn vui vẻ, hào hứng giúp tiêu hóa tốt hơn, năng lượng luôn tràn đầy… |
 |
|
Nhìn nụ cười của con rạng rỡ mỗi ngày khiến cho hai vợ chồng tôi rất vui. Tôi tin mình đã làm những điều tốt nhất cho gia đình và con trai bé bỏng. |
Đinh Thị Trang Nhung
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
