Máu lưu thông kém gây ra khá nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ, lở loét, hoại tử… Tuy nhiên, bệnh này thường xuất hiện với các triệu chứng dễ nhận biết. Do đó, chỉ cần bạn lưu ý những dấu hiệu sau là đã có thể phát hiện và ngăn ngừa bệnh kịp thời.
Thường xuyên tê tay chân
Dấu hiệu đầu tiên của máu lưu thông kém là hiện tượng tê bì và ngứa ran như có kiến bò bên trong da mỗi khi bạn giữ nguyên 1 tư thế trong một khoảng thời gian. Hiện tượng này thường xảy ra ở chân, nhưng hiện nay do thói quen sử dụng điện thoại, máy tính nhiều giờ liền nên cũng bắt đầu xuất hiện ở tay và bàn tay.
Nếu gặp tình trạng này, bạn nên đi bộ ít nhất nửa giờ mỗi ngày để giúp kích hoạt các cơ và kích thích máu lưu thông tốt hơn.
Sưng phù chân
Khi máu lưu thông không đủ đến chân thì cơ thể sẽ tự bù đắp bằng cách giữ chất lỏng ở phần chân nhiều hơn nên khiến chân bị giữ nước và sưng phù. Nếu chân bị sưng trong thời gian dài mà không có dấu hiệu suy giảm, đặc biệt kèm theo những cơn đau, tê và màu da chân chuyển sang xanh hoặc đen thì nên đi khám ngay để không gặp biến chứng nguy hiểm.
Song song đó, bạn cũng nên cố gắng uống nhiều nước để loại bỏ chất lỏng tích trữ ra khỏi cơ thể đồng thời khi nghỉ ngơi cũng nên kê chân hơi cao lên để máu lưu thông tốt hơn.
Mệt mỏi kéo dài
Khi máu lưu thông kém và không được phân bổ đều, các cơ quan trong cơ thể không đủ máu để vận hành dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải và làm việc kém hiệu quả.
Nếu gặp tình trạng này thì ngoài việc đi khám bác sĩ, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu năng lượng vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt, mỗi sáng nạp thêm 1 ly rau củ quả xay đều rất hiệu quả để phục hồi năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn.
Rụng tóc
Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như thiếu sắt, stress, nhiễm nấm… Tuy nhiên, nếu bạn gặp 1 trong 3 dấu hiệu kể trên lại thêm tóc rụng bất thường thì khả năng máu trong cơ thể lưu thông kém là rất cao. Bởi khi máu lưu thông kém, da đầu không nhận được các dưỡng chất cần thiết nên tóc sẽ ngày càng mỏng, khô và rụng với tốc độ cực nhanh.
Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên thường xuyên massage da đầu để tăng lượng máu đến các nang tóc đồng thời cũng nên dưỡng tóc bằng các loại mặt nạ tự nhiên để tóc chắc khỏe và bớt gãy rụng. Cuối cùng nếu tình trạng không giảm thì bạn nên đi khám ngay để có hướng điều trị hiệu quả.
Nguồn: Steptohealth
