Báo VnExpress dẫn nguồn trang Times of India cho biết, dưới đây là 7 lý do nên uống nước chanh ấm mỗi sáng.
Uống nước chanh ấm trong 10 ngày cơ thể sẽ nhận được tác dụng gì?
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ấm kích thích hệ tiêu hóa, trong khi nước cốt chanh thúc đẩy sản xuất mật, giúp cơ thể phân hủy thức ăn hiệu quả hơn.
Thải độc tố
Chanh giàu axit citric, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố. Nước ấm cũng giúp thải độc tố và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể.
Cung cấp nước
Nhiều người thường thức dậy trong tình trạng mất nước. Uống nước chanh ấm là một cách làm mát và bổ sung nước hiệu quả cho cả ngày.
Cô gái bị bỏng khắp mặt trong tiệc sinh nhật: Thủ phạm là thứ dùng tạo dáng, trước đã gây nhiều tai nạn thảm khốc
Hỗ trợ giảm cân
Chanh chứa pectin, loại chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Khi kết hợp với nước ấm, có thể tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
Tốt cho da
Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, giảm khuyết điểm trên da và mang lại làn da sáng khỏe. Uống nhiều nước cũng giúp thải độc tố, giúp da rạng rỡ hơn.
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C trong chanh tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ít bị cảm lạnh và các bệnh khác.
Kiềm hóa cơ thể
Mặc dù vị chua, chanh có tác dụng kiềm hóa sau khi được chuyển hóa, giúp cân bằng độ pH của cơ thể và giảm axit.
Cách pha nước chanh ấm tại nhà: Đun nước ấm trong nồi, rót nước vào cốc và trộn 1 thìa canh nước cốt chanh tươi, khuấy đều và uống. Bạn có thể thêm mật ong để tăng hương vị.
Kiên trì uống nước chanh ấm trong 10 ngày sẽ nhận được nhiều lợi ích với sức khoẻ
Cách uống
Báo Lao động dẫn nguồn trang Step To Health chỉ ra cách uống nước chanh ấm trong 10 ngày để đạt được lợi ích tốt nhất:
Ngày 1: Uống 1 ly nước chanh sau khi thức dậy 10 phút.
Ngày 2: Uống 1 ly sau khi thức dậy và 1 ly nữa trước bữa sáng.
Ngày 3: Uống 1 ly trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tổng 3 ly/ngày.
Ngày 4: Uống 1 ly trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tổng 3 ly/ngày.
Ngày 5: Uống 1 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn. Tổng 4 ly/ngày.
Ngày 6: Uống 1 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn. Tổng 4 ly/ngày.
Ngày 7: Uống 1 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn. Tổng 4 ly/ngày.
Ngày 8: Uống 2 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn. Tổng 5 ly/ngày.
Ngày 9: Uống 2 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn. Tổng 5 ly/ngày.
Ngày 10: Uống 2 ly ngay sau khi thức dậy và 1 ly trước mỗi bữa ăn; 1 ly vào bữa xế. Tổng 6 ly/ngày.
