Khi mùa hè đến, cụm từ "chống nắng" trở thành mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ. Ngoài việc dùng kem chống nắng bên ngoài, khoa học hiện đại đã chỉ ra: Có thể bảo vệ da từ bên trong bằng thực phẩm, đặc biệt là lựu. Loại quả này được mệnh danh là "thần dược sắc đẹp" nhờ khả năng bổ sung collagen, chống tia cực tím và làm trắng da tự nhiên.
Với một ly nước ép lựu mỗi ngày, bạn không chỉ cung cấp dưỡng chất quý giá cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa lão hóa sớm và các bệnh mãn tính.
Nước thần màu đỏ loẹt dùng đều làm trắng da, là kem chống nắng tự nhiên
Theo nghiên cứu của Đại học Murcia (Tây Ban Nha), chiết xuất từ quả lựu có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím (UV) và giảm stress oxy hóa. Đây là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Đáng chú ý, chất chống oxy hóa trong lựu cao gấp 3-4 lần so với trà xanh và rượu vang đỏ, hai siêu thực phẩm nổi tiếng trong việc chống lão hóa.
Nghiên cứu này được công bố trên Journal of Agricultural and Food Chemistry, cho thấy hợp chất punicalagins - độc quyền trong lựu có khả năng ngăn chặn sự suy giảm collagen do tia UV, đồng thời kích thích quá trình tái tạo da.
Sử dụng nước lựu, chị em sẽ nhận được rất nhiều lợi ích:
1. Chống tia cực tím từ bên trong
Punicalagins và ellagic acid trong lựu giúp giảm tổn thương DNA do ánh nắng mặt trời, đồng thời giảm viêm da và sắc tố da gây sạm, nám. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Experimental Dermatology (2014), uống nước ép lựu hoặc dùng chiết xuất lựu giúp giảm đáng kể tác hại của tia UVB lên da.
2. Tăng cường sản xuất collagen, giảm nếp nhăn
Lựu rất giàu vitamin C, dưỡng chất chủ lực trong việc kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, giúp da căng mịn, đàn hồi, làm mờ nếp nhăn theo thời gian. Một nghiên cứu từ University of Michigan đã chỉ ra rằng vitamin C kết hợp với polyphenol trong lựu có thể làm tăng độ dày lớp biểu bì và giảm nếp nhăn rõ rệt sau 12 tuần sử dụng đều đặn.
Lựu rất giàu vitamin C, dưỡng chất chủ lực trong việc kích thích cơ thể tự sản xuất collagen.
3. Làm sáng da, đều màu da
Các hoạt chất trong lựu có khả năng ức chế enzyme tyrosinase, liên quan đến quá trình hình thành melanin (sắc tố da). Nhờ đó, nước ép lựu giúp làm sáng da tự nhiên, cải thiện tình trạng da xỉn màu, không đều màu.
4. Ngăn ngừa mụn và viêm da
Có 2 loại rau đặc biệt tốt cho phổi nên ăn nhiều vào mùa thu: Vừa lành tính, ít thuốc trừ sâu và ai cũng đủ khả năng mua
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, nước ép lựu giúp làm dịu các phản ứng viêm trong da, hỗ trợ điều trị mụn từ bên trong, giảm thiểu tình trạng da kích ứng do nắng nóng.
5. Chống lão hóa toàn diện
Lựu chứa polyphenol, beta-carotene, vitamin E, kẽm và selen - bộ dưỡng chất chống lão hóa hiệu quả, giúp chống lại các gốc tự do và tăng sức đề kháng cho da trước môi trường ô nhiễm, tia UV và căng thẳng.
Cách sử dụng nước ép lựu để đạt hiệu quả dưỡng da tối ưu
- Uống 150-200ml nước ép lựu mỗi ngày vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
- Nên dùng lựu tươi ép nguyên chất hoặc chọn nước ép lựu không đường, không chất bảo quản.
- Kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, ngủ đủ giấc và dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để tăng hiệu quả toàn diện.
Ai nên và không nên dùng nước ép lựu?
Nên dùng lựu tươi ép nguyên chất hoặc chọn nước ép lựu không đường, không chất bảo quản.
Phụ nữ từ 25 tuổi trở lên nên bổ sung đều đặn giúp da chống lão hóa và tăng collagen
Người có da sạm, nám, lão hóa sớm nên dùng như một phần của chế độ chăm sóc da từ bên trong
Người bị huyết áp thấp, đang dùng thuốc loãng máu cần hỏi ý kiến bác sĩ do lựu có thể làm hạ huyết áp thêm hoặc tương tác thuốc
