Đánh răng là việc chúng ta làm mỗi sáng và tối để giữ cho khoang miệng của mình được sạch sẽ khỏi vi khuẩn, đồng thời đây cũng là một cách được khoa học chứng minh là giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, có một số thói quen đánh răng mà bạn cần bỏ càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe tổng thể của bản thân, đặc biệt là sau khi bước qua tuổi 50, theo chuyên gia.
Dưới đây là 4 thói quen được chuyên gia nhắc nhờ sau 50 tuổi cần bỏ ngay.
1. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng
Một số người khi lớn tuổi thường trở nên mê tín hơn về việc đánh răng "mạnh" và "chải răng mạnh" , vì vậy họ thích mua bàn chải đánh răng có lông cứng. Một số người cho rằng bàn chải đánh răng mềm không thể làm sạch hoàn toàn và cảm giác "cót két" trong miệng lại dễ chịu.
Nhưng sau tuổi 50, việc chải răng bằng bàn chải cứng này thực chất là những "tổn thương nhỏ" tích tụ hàng ngày.
Càng lớn tuổi, mô nướu càng yếu và khả năng ma sát từ lông bàn chải gây ra tổn thương không thể phục hồi càng cao, đặc biệt khi kết hợp với chải răng theo chiều ngang, tổn thương càng lớn hơn.
Nếu bạn vẫn tiếp tục sử dụng bàn chải lông cứng sau tuổi 50, bạn đang “đánh cược vào tương lai” bằng nướu của mình. Thứ có thể thực sự bảo vệ răng của bạn là bàn chải có lông mềm, đầu bàn chải nhỏ và chuyển động nhẹ nhàng, không phải càng mạnh càng tốt.
2. Đánh răng sau khi ăn sáng
Nhiều người gặp vấn đề lớn với thứ tự đánh răng. Họ đặc biệt thích đánh răng sau khi ăn sáng, vì nghĩ rằng răng của họ lúc đó bị coi là "bẩn" và đánh răng vào thời điểm này là bước duy nhất có ý nghĩa. Nhưng đối với những người trên 50 tuổi thì có thể đã quá muộn.
Mỹ nhân "Sex Is Zero" uống 1 loại nước bếp Việt luôn sẵn để tăng collagen, làn da tuổi 47 quá xứng đáng cho hành trình kiên trì 15 năm
Trên thực tế, lượng nước bọt tiết ra giảm vào ban đêm và vi khuẩn sinh sôi trong miệng với số lượng lớn. Ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng, miệng của bạn đã trở thành một "thiên đường" vi khuẩn.
Nếu bạn không đánh răng ngay mà ăn trước, bạn sẽ cung cấp nguồn thức ăn cho những vi khuẩn này, đẩy nhanh quá trình lên men và đưa chúng vào đường tiêu hóa.
Những người đánh răng ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có nồng độ vi khuẩn gây sâu răng trong nước bọt thấp hơn đáng kể so với những người đánh răng sau khi ăn sáng và tỷ lệ mắc bệnh nha chu cũng thấp hơn. Đặc biệt đối với người trung niên và người cao tuổi, khả năng tự làm sạch của khoang miệng giảm sút. Nếu vi khuẩn đêm không được loại bỏ kịp thời, quá trình lão hóa và viêm nướu sẽ diễn ra nhanh hơn.
3. Đánh răng theo chiều ngang
Nhiều người đã hình thành thói quen đánh răng theo chiều ngang từ khi còn nhỏ. Họ cho rằng cách này nhanh chóng, tiết kiệm nhân công và là cách thuận tiện nhất.
Nhưng khi bạn già đi, phương pháp đánh răng này sẽ bắt đầu "phản tác dụng" với răng của bạn, đặc biệt là ở chân răng, dễ tạo ra khoảng trống. Theo thời gian, răng của bạn không chỉ trở nên nhạy cảm mà còn có thể làm tổn thương trực tiếp đến dây thần kinh răng.
Sau tuổi 50, men răng bắt đầu mỏng đi và phần chân răng không còn được men răng bao phủ. Một khi chúng bị vỡ do chải răng, rất khó để sửa chữa.
Khuyết tật hình nêm rất phổ biến ở những người trên 50 tuổi và phần lớn đều liên quan đến việc đánh răng không đúng cách trong thời gian dài. Đặc biệt, việc đánh răng theo chiều ngang không chỉ có tác dụng làm sạch kém mà còn rất dễ gây ra tình trạng mài mòn cơ học.
4. Mỗi lần đánh răng mất chưa đầy một phút
Đối với nhiều người, việc đánh răng chỉ là một hình thức và họ coi như đã hoàn tất sau khi tạo bọt từ hai hoặc ba lần. Đặc biệt khi mọi người già đi, một số người cố gắng tiết kiệm thời gian và thậm chí không đánh răng dù chỉ một phút. Thói quen này thực chất là điểm khởi đầu của các vấn đề về răng.
Mảng bám trên răng rất bám dính và khó làm sạch nếu không có đủ thời gian, sự lặp lại và các động tác chính xác. Đặc biệt ở những vùng như răng hàm, kẽ răng và rãnh nướu, nếu bạn không chải răng đủ lâu, vi khuẩn sẽ khó có thể bị tiêu diệt và sẽ tiếp tục phát triển.
Nguồn và ảnh: Sohu
