Triệu Lộ Tư vốn được mệnh danh là "nữ thần cổ trang" của làng giải trí Hoa ngữ. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp và vóc dáng cực kỳ mảnh mai, thanh thoát. Bí kíp giảm cân thành công của Triệu Lộ Tư chủ yếu dựa vào chế độ ăn uống khoa học, với những công thức đơn giản.
Chăm chỉ uống sinh tố
Một trong những bí quyết quan trọng để nữ diễn viên duy trì được hình thể thon gọn, hạn chế tăng cân mà còn làm đẹp da chính là nhờ sinh tố trái cây.
Cô sử dụng các loại quả gồm chuối, thanh long, việt quất, sau đó bỏ vào máy, xay nhuyễn chúng cùng sữa chua không đường. Thức uống này vừa bổ dưỡng, giàu vitamin, chất xơ từ trái cây lại siêu dễ kiếm. Ngoài buổi sáng, cô cũng uống vào bữa tối, đem lại cảm giác no lâu, ít béo lại đẹp da.
Nguyên tắc 3 "không"
Cô cũng duy trì thói quen không bao giờ bỏ ăn sáng, bổ sung nhiều rau, trái cây và bỏ qua bữa tối. Bên cạnh đó, cô nàng luôn ưu tiên các loại rau củ quả ít đường, nhiều nước trong bữa phụ để hạn chế cảm giác thèm ăn.
Bên cạnh công thức sinh tố kể trên, Triệu Lộ Tư còn áp dụng nghiêm ngặt thực đơn ăn uống hàng ngày, kết hợp luyện tập chăm chỉ. Trên Weibo cá nhân, người đẹp từng không ngần ngại hé lộ bí kíp giảm đến 3kg chỉ trong vòng 1 tuần khiến ai cũng phải trầm trồ. Hiện tại mỹ nhân Hoa ngữ này chỉ nặng khoảng 40kg với chiều cao hơn 1m6.
Chi tiết thực đơn 7 ngày được Triệu Lộ Tư chia sẻ như sau:
Thứ 2: Bữa sáng 1 quả trứng luộc, bột yến mạch; bữa phụ 5 quả dây tây; bữa trưa salad rau; ăn nhẹ táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ 3: Bữa sáng 1 ly sữa ít béo và bánh mì sandwich; bữa phụ 1 quả táo; bữa trưa bông cải xanh và salad tôm; ăn nhẹ 1/2 củ khoai tím.
Thứ 4: Bữa sáng 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa đậu nành; bữa phụ 3 quả kiwi; bữa trưa canh rong biển + rau xào theo mùa (bữa phụ: 1 cốc sữa ít béo).
Thứ 5: Bữa sáng 1 cốc sữa đậu nành và bánh mì nguyên cám; bữa phụ 2 quả chuối; bữa trưa 1/2 bắp ngô + 1/2 củ khoai tím, ăn nhẹ 1 quả cam.
Thứ 6: Bữa sáng 1 quả trứng luộc và sữa chua không đường; bữa phụ cà chua bi; bữa trưa súp nấm + salad rau; ăn nhẹ táo hoặc trái cây ít đường.
Thứ 7: Bữa sáng 1 cốc sữa ít béo, một củ khoai tây tím; bữa phụ 1 quả thanh long; bữa trưa: 200g thịt bò và một quả cà chua; ăn nhẹ dưa chuột.
Chủ nhật: 1 tách cà phê đen + bánh mì nguyên cám; bữa phụ 1/2 quả bưởi; bữa trưa ức gà xào nấm và sữa; ăn nhẹ 1 quả đào.
Vì tính chất công việc, Triệu Lộ Tư bắt buộc phải áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để luôn giữ được vóc dáng mảnh mai khi đóng phim. Về chế độ luyện tập, mỗi ngày Triệu Lộ Tư luôn cố gắng dành một chút thời gian rảnh để thực hiện các động tác yoga cơ bản, giúp người dẻo dai.
