Sue Giers đồng thời cũng là blogger về chủ đề lối sống, thời trang dành cho phụ nữ tuổi trung niên. Đã trải qua ba lần sinh nở, Sue vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng đôi chân nuột nà. Cô thường được khen trẻ trung hơn tuổi thật, có người còn nhận xét vóc dáng của cô trông chỉ như 25-30 tuổi. Khi được hỏi về bí quyết, người phụ nữ Đức nói ngoại hình hiện tại không chỉ đến từ yếu tố di truyền mà còn là kết quả của nhiều năm nỗ lực thiết lập những thói quen lành mạnh, khoa học.
Nhà thiết kế thời trang Sue Giers
Vận động vào buổi sáng
Sue có thói quen đi bộ hoặc tập yoga, giãn cơ trước khi ăn sáng nhằm đánh thức quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và cải thiện các khớp linh hoạt. Cô thường tập ít nhất 20 phút trước khi bắt đầu bữa ăn đầu tiên trong ngày.
Tắm nước lạnh
"Tắm nước lạnh hoặc thậm chí chỉ cần nhúng mặt vào nước đá cũng giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm và làm săn chắc da. Một bát nước đá cho khuôn mặt còn giúp da sáng và tăng cường năng lượng ngay lập tức", Sue nói.
Vóc dáng thon gọn cùng gu thời trang thời thượng giúp Sue được khen trẻ hơn nhiều so với độ tuổi ngũ tuần.
Nhịn ăn gián đoạn
Bà mẹ ba con nói cô không áp dụng những cách nhịn ăn hay kiêng khem hà khắc nhưng thường không ăn ngay sau khi thức dậy. Thỉnh thoảng cô nhịn ăn gián đoạn để buộc cơ thể phải tiêu hao năng lượng dư thừa, đốt cháy chất béo. Trong thời gian nhịn, cô thường uống cà phê đen pha cùng bột collagen nhằm nuôi dưỡng làn da và khớp mà vẫn đảm bảo cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa, đốt cháy chất béo.
Kiểm soát căng thẳng
Ở tuổi ngũ tuần, Sue thường bổ sung thực phẩm chức năng chứa magie trước khi ngủ nhằm ngủ sâu giấc, ngủ ngon hơn, nhờ đó tối ưu hiệu quả tái tạo năng lượng, phục hồi cơ thể. Thói quen này được Sue ca ngợi đem lại "năng lượng tràn đầy vào buổi sáng".
Sue thừa nhận ở tuổi ngũ tuần cô thấy sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều tốt hơn hẳn so với thời trẻ.
Rèn luyện sức mạnh thân trên
Sue nói đôi tay khỏe khoắn sẽ đem đến một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài các bài tập yoga, giãn cơ thực hiện mỗi sáng, bà mẹ ba con có thói quen đu người trên thanh xà đơn trong 30 giây mỗi ngày hoặc xách túi nặng nhằm tăng cường cơ bắp,bcải thiện độ săn chắc cho phần thân trên.
Sue Giers thực hiện thử thách mặc chung trang phục với con gái 19 tuổi
Duk Sun
