Rara là diễn viên, DJ mang hai dòng máu Đài Loan - Nga, gắn liền với hình ảnh nóng bỏng, gợi cảm. Tham gia chương trình Women Are the Greatest, cô cho biết đã giảm 5 kg trong chưa đầy một tháng để dễ dàng diện váy áo, bikini mùa hè. Cô cho biết bí quyết chính để giảm được số cân này là thay thế bữa tối bằng Borscht - món súp rau củ phổ biến ở các nước Đông Âu.
Món súp Borscht giúp Rara giảm cân khá phổ biến ở những nước Đông Âu như Nga, Ukraine... với nhiều phiên bản, sử dụng các loại rau củ theo mùa.
Rara hướng dẫn áp chảo phần thịt sườn bò cho ra bớt mỡ và dùng chính phần mỡ này để xào hành tây, cà chua. Tiếp đó cô thêm cà rốt, khoai tây, bắp cải vào và hầm mềm các nguyên liệu, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Mỗi ngày cô ăn một bát súp như vậy thay thế cho bữa tối hoặc trưa.
Thành phần chính trong món súp của Rara là các loại rau củ chứa chất xơ và tinh bột tốt cùng với đạm từ thịt bò. Nữ DJ nêm nếm vừa phải gia vị để tránh không độn thêm calo cho món ăn này.
Rara cho biết cô không kiêng tinh bột mà chọn loại carb có lợi cho mục tiêu giảm cân như khoai tây hoặc yến mạch, gạo lứt. So với cơm trắng, bánh mì trắng, những nguồn tinh bột kể trên giàu chất xơ và dinh dưỡng hơn, nhờ đó ổn định đường huyết, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nữ DJ còn tiết lộ thêm bí quyết giúp cô không bị thay đổi kích thước vòng một khi giảm nhanh 5 kg là chăm chỉ uống collagen và sữa đu đủ hàng ngày.
Sắc vóc nóng bỏng của DJ Rara.
Cùng với chế độ ăn, DJ người Đài Loan cho biết gần đây cô thường leo núi, đi bộ đường dài, bơi lội, nhờ đó góp phần đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện độ săn chắc cơ thể.
Duk Sun (Theo Woman)
