Song song với việc thay thế bữa ăn chính bằng sinh tố thanh long, Lưu Đê Ly kết hợp thêm phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng. Người đẹp sinh năm 1991 không ăn sáng. Bữa đầu tiên trong ngày vào lúc 12h trưa và bữa cuối ngày vào lúc 18h, mỗi bữa có 500 ml sinh tố thanh long.
Công thức sinh tố của Lưu Đê Ly gồm 250 g thanh long, 200 ml sữa tươi không đường, 5 g hạt chia ngâm nở trong nước ấm khoảng 40 phút.
Trong một tuần siết cân, nữ diễn viên không ăn cơm hay "bất cứ miếng thịt nào" cũng như không ăn vặt, không ăn trái cây. Khi chưa đến bữa, Lưu Đê Ly chỉ uống nước lọc. Cô cho biết những ngày đầu khi cơ thể chưa quen, nếu quá đói có thể uống thêm một cốc sinh tố nhỏ. Người đẹp cũng thú nhận quá trình này sẽ không tránh khỏi việc thèm nhai, thèm ăn mặn.
Để tránh tăng cân trở lại, kết thúc 7 ngày, Lưu Đê Ly vẫn duy trì việc nhịn ăn 16 tiếng. Bữa trưa cô ăn bình thường trở lại nhưng kiểm soát lượng calo nạp vào, bữa tối tiếp tục thay thế bằng một cốc sinh tố.
Lưu Đê Ly cho biết nhờ thâm hụt calo, ăn nhạt nên bụng phẳng, giúp cơ bụng hiện rõ, gương mặt cũng sắc nét hơn. Hạn chế đường còn giúp làn da của cô có nhiều cải thiện tích cực.
Sau 4 ngày kết thúc liệu trình siết cân, cô ăn trưa và ăn tối bình thường nhưng luôn kiểm soát calo để tạo sự thâm hụt, tránh tăng cân trở lại. Thực đơn của cô ưu tiên protein nạc (ức gà, trứng luộc, tôm, cá) cùng rau xanh và một lượng nhỏ tinh bột, chủ yếu là carb chuyển hóa chậm (bí đỏ, ngô, khoai lang, yến mạch...).
Quá trình chế biến, cô nêm nếm nhạt, hạn chế tối đa dầu mỡ, muối, đường. Trong ngày, người đẹp đảm bảo uống đủ 2 lít nước, ăn chậm, nhai kỹ kết hợp vận động nhẹ nhàng.
Thực đơn bữa trưa sau khi kết thúc 7 ngày uống sinh tố thanh long của Lưu Đê Ly.
Lưu Đê Ly nhận thấy phương pháp này phù hợp với những người bị chững cân lâu ngày, cần siết cân gấp hoặc với những người dành phần lớn thời gian ở nhà, không phải lao động nặng nhọc hay có công việc áp lực cao. Chế độ này không phù hợp với mẹ bầu, mẹ bỉm sữa cũng như những người có tiền sử đau dạ dày, gặp vấn đề về huyết áp. Ngoài ra, cô cũng nhấn mạnh rằng sức chịu đựng, thể trạng của mỗi người khác nhau nên cần lắng nghe cơ thể để tùy chỉnh, chọn lựa phương thức phù hợp nhất.
Lưu Đê Ly và ông xã - DJ Huy Dx.
Lưu Đê Ly còn được biết đến với danh xưng Lee Balan, sinh năm 1991, từng là một trong những hot girl nổi tiếng của Hà Nội. Cô tham gia nhiều phim truyền hình như Hoa nở trái mùa, Ngự lâm không kiếm, Người phán xử, Chạy trốn thanh xuân... Thời gian qua, diễn viên gác lại công việc nghệ thuật, tập trung kinh doanh và dành thời gian cho gia đình.
Duk Sun
