Nhiều người đang đối mặt với tình trạng rụng tóc, tóc thưa do căng thẳng, thiếu dinh dưỡng hoặc thay đổi nội tiết tố. Trong xu hướng quay về với phương pháp tự nhiên, tinh dầu thiên nhiên được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ mọc tóc mà không gây tác dụng phụ. Tiến sĩ Debra Jaliman, chuyên gia da liễu tại Mỹ, cho biết: "Một số tinh dầu như bạc hà, hương thảo hay oải hương có khả năng cải thiện lưu thông máu dưới da đầu, từ đó thúc đẩy nang tóc hoạt động tích cực hơn. Chúng cũng giúp làm sạch da đầu và giảm gãy rụng tóc hiệu quả". Bà khuyến nghị nên sử dụng tinh dầu kết hợp với dầu nền như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu argan để giảm nguy cơ kích ứng da đầu và tăng hiệu quả thẩm thấu.
1. Tinh dầu hương thảo
Tinh dầu hương thảo có tác dụng hiệu quả trong việc kích thích mọc tóc.
Đây là một trong những tinh dầu được nghiên cứu nhiều nhất trong lĩnh vực phục hồi tóc. Theo một nghiên cứu đăng trên Skinmed Journal (2015), khi được sử dụng đều đặn trong 6 tháng, tinh dầu hương thảo có hiệu quả kích thích mọc tóc tương đương với thuốc minoxidil 2%, nhưng ít gây ngứa hoặc kích ứng hơn.
Chuyên gia tóc quốc tế Guy Parsons nhận định: "Tinh dầu hương thảo hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu đến nang tóc, từ đó kích thích nang phát triển mạnh mẽ hơn. Nó cũng giúp giảm tình trạng viêm da đầu - yếu tố gây rụng tóc mãn tính".
2. Tinh dầu bạc hà
Thành phần chính là menthol tạo cảm giác mát lạnh và làm giãn mạch máu. Một nghiên cứu trên động vật được công bố năm 2014 trên Toxicological Research cho thấy tinh dầu bạc hà giúp tăng đáng kể số lượng nang tóc và độ dày sợi tóc chỉ sau 4 tuần sử dụng.
Tiến sĩ Debra Jaliman cho biết: "Tinh dầu bạc hà là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần tăng tốc độ mọc tóc. Đồng thời, nó còn làm sạch da đầu, giảm gàu và kiểm soát dầu".
3. Tinh dầu oải hương
Ngoài khả năng thư giãn thần kinh, tinh dầu oải hương còn hỗ trợ làm dày tóc và kích thích mọc tóc mới. Theo một nghiên cứu của Đại học Chosun (Hàn Quốc) năm 2016, oải hương giúp tăng số lượng nang tóc và độ sâu của nang, đồng thời tăng độ dày của sợi tóc sau 28 ngày sử dụng.
Tinh dầu này rất dịu nhẹ, phù hợp với da đầu nhạy cảm, dễ kích ứng. Nó cũng có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, giúp duy trì da đầu khỏe mạnh - nền tảng cho mái tóc phát triển tốt.
4. Tinh dầu tràm trà
Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh, giúp làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát bã nhờn, giảm gàu - những yếu tố có thể gây tắc nghẽn nang tóc, làm chậm quá trình mọc tóc.
Chuyên gia chăm sóc tóc Anabel Kingsley từ Philip Kingsley Clinic (Anh) nhận định: "Da đầu sạch sẽ, thông thoáng là điều kiện tiên quyết để tóc mọc khỏe. Tinh dầu tràm trà giúp thanh lọc da đầu, từ đó tạo điều kiện cho tóc phát triển".
Tinh dầu tràm trà detox da đầu, tạo điều kiện cho tóc phát triển.
5. Tinh dầu gỗ tuyết tùng
Tinh dầu này thường được sử dụng trong liệu pháp điều trị hói đầu do rối loạn nội tiết (ví dụ: rụng tóc kiểu nam). Nó giúp cân bằng lượng dầu trên da đầu, làm sạch nang tóc và hỗ trợ lưu thông máu. Một nghiên cứu đăng trên Archives of Dermatology cho thấy sự kết hợp giữa tinh dầu gỗ tuyết tùng, hương thảo, oải hương và thyme giúp cải thiện tình trạng rụng tóc ở 44% người tham gia sau 7 tháng.
6. Tinh dầu phong lữ
Tinh dầu phong lữ giúp tăng cường sản xuất bã nhờn tự nhiên - điều rất cần thiết cho những người có da đầu khô, dễ bong tróc. Nó cũng hỗ trợ cân bằng hormone, một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ.
Theo bác sĩ Michele Green, chuyên gia da liễu tại New York, tinh dầu phong lữ nên được sử dụng kèm dầu nền và massage kỹ lên da đầu để thúc đẩy quá trình tuần hoàn, từ đó kích thích nang tóc phát triển.
7. Tinh dầu xô thơm
Tinh dầu này chứa linalyl acetate - hợp chất giúp điều chỉnh sản xuất dầu và làm dịu viêm. Clary sage không chỉ ngăn gãy rụng mà còn cải thiện độ bóng, độ dày của tóc. Khi kết hợp với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu argan, nó giúp tăng cường độ ẩm và phục hồi lớp biểu bì tóc bị tổn thương do hóa chất hoặc nhiệt.
Cách sử dụng tinh dầu hiệu quả và an toàn
Các chuyên gia khuyến nghị nên pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi sử dụng, với tỷ lệ an toàn là 2-3 giọt tinh dầu nguyên chất trong một muỗng canh dầu nền. Sau đó, massage nhẹ nhàng lên da đầu khoảng 5-10 phút và để ít nhất 30 phút hoặc qua đêm trước khi gội sạch.
Không nên sử dụng tinh dầu mỗi ngày để tránh gây quá tải cho da đầu. Tần suất lý tưởng là 2-3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, người dùng nên thử trước trên vùng da nhỏ để tránh kích ứng, đặc biệt nếu có cơ địa nhạy cảm hoặc đang mang thai.
Vienne (theo Byrdie)
