Kỳ Duyên chia sẻ hai công thức sinh tố xanh mà cô đánh giá có hương vị "cực ngon", thích hợp để giảm cân, cải thiện tiêu hóa sau Tết. Nhờ ưu điểm giàu chất xơ cùng vitamin, thức uống giúp no lâu, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện tiêu hoá, nhờ đó hỗ trợ đào thải cặn bã, độc tố tích tụ trong cơ thể.
Kỳ Duyên hướng dẫn 2 công thức sinh tố xanh dễ uống, dễ làm
Công thức 1: sinh tố cần tây, táo xanh (550ml)
-2 nhánh cần tây lớn (hoặc 4 nhánh nhỏ)
-1 quả táo xanh (bỏ hạt, giữ vỏ)
-1 muỗng mật ong
-250ml nước lọc
Công thức 2: sinh tố cải kale, thơm (550ml)
-5 nhánh cải Kale
-1/2 trái thơm
-1 miếng gừng nhỏ
-50ml nước cam
-200ml nước lọc
Kỳ Duyên cho biết hai món sinh tố trên có chung đặc điểm giúp no lâu, bổ sung các loại vitamin tốt cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hai công thức sinh tố của Kỳ Duyên đều xoay quanh những loại rau xanh giàu dinh dưỡng, đặc biệt là cần tây và cải kale. Cần tây chứa nhiều chất xơ và nước, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, từ đó góp phần kiểm soát cân nặng. Loại rau này cũng giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, giúp cơ thể đào thải bớt natri dư thừa, giảm tình trạng giữ nước. Kết hợp cùng táo xanh và mật ong giúp giảm bớt mùi hăng từ cần tây, tạo hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.
Cải kale nổi tiếng với hàm lượng vitamin A, C, K và chất xơ cao nhưng ít calo, phù hợp cho chế độ giảm cân lành mạnh. Chất xơ trong kale giúp ổn định đường huyết, hạn chế tích tụ mỡ thừa, đồng thời hỗ trợ gan và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn. Khi kết hợp cùng thơm hay gừng - những nguyên liệu giàu enzyme và vitamin - món sinh tố không chỉ ngon miệng hơn mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.
Vóc dáng nuột nà hiện tại của Kỳ Duyên là thành quả của quá trình kiên trì tập luyện, ăn uống lành mạnh.
Kỳ Duyên khuyến khích uống 1 trong 2 thức uống này trước bữa chính khoảng 30 phút, có tác dụng tạo cảm giác no, nhờ đó kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn đồng thời tăng cường chất xơ, vitamin có lợi cho cả vóc dáng lẫn làn da. Đối với mục tiêu giảm cân, thanh lọc cơ thể, có thể uống sinh tố xanh thay cho bữa sáng hoặc bữa tối.
Kỳ Duyên sinh năm 1996, đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014. Năm 2019, phong độ người đẹp lên xuống thất thường, nhiều lần bị chê béo, phát tướng. Vài năm gần đây, nhờ tích cực tập luyện, ăn uống điều độ nên vóc dáng hoa hậu ngày càng săn chắc, gợi cảm, số đo ba vòng khoảng 86-59-89 cm. Cô cũng tự nhận đây là khoảng thời gian bản thân đẹp nhất trong nhiều năm qua. Tháng 7/2024, Kỳ Duyên đăng ký thi Miss Universe Vietnam rồi đăng quang, sau đó giành quyền thi Miss Universe và vào top 30. Từ khi theo đuổi lối sống năng động kết hợp ăn uống lành mạnh, người đẹp sinh năm 1996 thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm tập luyện, ăn uống để cải thiện vóc dáng khỏe đẹp.
Duk Sun
