Một Hoa hậu Việt Nam đăng quang hơn 3 thập kỷ vẫn giữ được sắc vóc hoàn hảo nhờ thay đổi nhận thức ăn uốngGĐXH - Hà Kiều Anh đăng quang đã 31 năm và mới đây xuất hiện với sắc vóc trẻ đẹp khiến khán giả khó tin. Để giữ dáng và da, Hoa hậu Việt Nam năm 1992 đã thay đổi trong nhận thức về ăn uống.
Phương Oanh siết cân giữ dáng vì lý do gì?
Phương Oanh xuất thân là người mẫu vì vậy khi tăng cân, cô cảm thấy khó chịu vì không được mặc những bộ đồ mình thích. Theo Phương Oanh tiết lộ, động lực khiến người đẹp giảm cân chính là niềm đam mê với thời trang.
Phương Oanh trong hình ảnh mới nhất.
Sau thời gian tham gia đóng phim, nữ diễn viên gần đây xuất hiện với vai trò nhà thiết kế, ra mắt thời trang riêng đồng thời tung ra bộ sưu tập trang phục công sở dành cho mùa hè, đảm nhận luôn công việc "người mẫu".
Và để mặc được những bộ đồ đẹp, Phương Oanh bắt buộc phải siết cân nặng. Từ sau Tết nguyên đán, cô bắt đầu quá trình siết cân nghiêm khắc, và trong vòng 3 tháng, nữ diễn viên đã đạt được số cân mong muốn.
Phương Oanh giảm ăn để siết cân
Phương Oanh cho biết muốn giảm cân là bắt buộc phải ăn ít, không thể nào "đẫy mồm" mà vẫn gầy được. Cô cho biết vì lý do tuổi tác nên cơ địa cũng dễ phát tướng. Vậy nên cô phải quyết tâm thắt chặt chế độ.
Phương Oanh ăn uống healthy để giữ cân.
Phương Oanh chia sẻ: "Cứ một tuần tôi lại ăn theo chế độ 16/8, sau đó ba tuần ăn uống bình thường. 16/8 là biện pháp nhịn ăn gián đoạn, có thể tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ mỗi ngày, còn 16 giờ còn lại kiêng hoàn toàn. Cứ mỗi tuần áp dụng 16/8, tôi lại giảm được khoảng một kg".
Không chỉ "bóp mồm, bóp miệng", Phương Oanh còn ăn theo chế độ hạn chế tối đa tinh bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Mỗi tuần, Phương Oanh chỉ ăn 2-3 bữa cơm, các loại bánh kẹo bỏ hoàn toàn. Cô thay vào đó là những loại bánh chứa đường ăn kiêng, bánh lúa mạch, thanh gạo lứt...
Cô chịu khó ăn uống và kết hợp tập luyện để siết cân.
"Tôi cũng bổ sung các loại hạt để đảm bảo dinh dưỡng mỗi khi muốn ăn vặt. Trước đây tôi nhậu nhiều, giờ tôi gần như nói không với bia, chỉ cho phép bản thân mỗi tháng uống một đến hai lon bia cho đỡ "tốn mồi". Bỏ được thói quen này là đã giúp tôi đến 50% trong công cuộc giảm cân rồi", nữ chính "Hương vị tình thân" chia sẻ.
Phương Oanh đánh golf để cơ thể linh hoạt
Phương Oanh tập golf để giữ dáng
Phương Oanh còn thường xuyên đi tập golf để giúp cơ thể linh hoạt. Theo cô, bộ môn golf giúp đốt cháy năng lượng toàn thân mà không quá "vâm" như tập gym. Ngoài ra, mỗi ngày, Phương Oanh dành khoảng 20-30 phút cho việc tập thể dục.
Nhan sắc khi giảm cân của Phương Oanh.
Ngoài ra, Phương Oanh còn kết hợp uống một số thực phẩm chức năng để hỗ trợ đào thải mỡ thừa trong cơ thể.
Một mỹ nhân Việt lấy chồng kém gần 12 tuổi đã 2 lần sinh nở vẫn sở hữu dáng đẹp nhờ cách giảm cân nàyGĐXH - Khánh Thi tiếp tục trở thành đề tài của showbiz khi mang thai lần 3. Trước đó, cô có 2 lần sinh nở và nhờ cách giảm cân khoa học, người đẹp luôn xứng đôi với chồng về vóc dáng.
