Tần Lam khoe làn da căng bóng, hầu như không có nếp nhăn ở tuổi 46. Ảnh: Weibo
Tần Lam không chỉ nổi tiếng nhờ tài năng diễn xuất mà còn là một trong những "tượng đài" nhan sắc xứ Trung. Mỹ nhân sinh năm 1979 tiết lộ, ngoài thói quen chăm sóc da hàng ngày, cô thường xuyên bổ sung vào thực đơn các món làm đẹp da từ bên trong. Hai món cung cấp collagen thường xuyên có trong thực đơn của Tần Lam là cá hồi và hạt chia.
Cá hồi
Thịt cá hồi tự nhiên chứa nhiều chất béo omega-3, có thể giúp làn da sáng và cơ thể dẻo dai hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể những hư tổn gây lão hóa da. Nghiên cứu chứng minh cá hồi là một trong những thực phẩm chứa nhiều collagen nhất.
Chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn cá hồi hai lần mỗi tuần để duy trì làn da tươi trẻ, xóa mờ nếp nhăn. Nên chế biến cá hồi đơn giản bằng cách hấp hoặc áp chảo để giữ được tối đa giá trị dinh dưỡng.
Cá hồi và hạt chia là hai món 'tủ' của Tần Lam, giúp bơm collagen cho da.
Hạt chia
Hạt chia là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, đồng thời, hỗ trợ sản xuất collagen, duy trì làn da khỏe mạnh. Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa như axit chlorogenic và quercetin, giúp bảo vệ collagen trong da khỏi sự phá hủy do các gốc tự do. Hạt chia còn là nguồn giàu axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Tình trạng viêm mãn tính có thể gây đứt gãy chuỗi collagen, khiến da chùng nhão, chảy xệ.
Hạt chia có thể được thêm vào các món ăn, đồ uống hàng ngày để tăng cường hiệu quả làm đẹp. Lưu ý, nên ngâm hạt chia trong nước ấm hoặc sữa ít nhất 10 phút để làm mềm rồi mới thưởng thức.
Người đẹp sinh năm 1979 hiện độc thân, không mặn mà với chuyện hôn nhân. Ảnh: Weibo
Tần Lam sinh năm 1979, gia nhập làng giải trí năm 2001, được chú ý sau phim Hoàn Châu cách cách phần 3. Cô được giới chuyên môn, khán giả đánh giá tích cực về diễn xuất qua Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ... Năm 2018, tên tuổi cô lên tầm cao mới với vai hoàng hậu Phú Sát trong Diên Hy công lược. Năm 2019, cô nhận nhiều lời khen ngợi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc trong Trách em quá xinh đẹp. Ở tuổi ngoài tứ tuần, Tần Lam thú nhận không mặn mà với chuyện hôn nhân.
Vienne (Theo Sohu, Healthline)
