Hà Anh Tuấn chứng minh 'thay đổi vòng eo quyết định số phận'

Hà Anh Tuấn: Chàng kỹ sư hóa học với cân nặng 110kg

Hà Anh Tuấn trước khi là người fan nữ hâm mộ, anh từng học ngành hóa học ở Đức. Thời điểm chưa vào làng giải trí, nam ca sĩ từng sở hữu cân nặng 110kg. Vốn có sở thích ăn uống nên anh chàng "Tuấn béo" ngày ấy không thể kìm lòng được với tất cả các món ăn ngon, "sang Đức lại toàn bơ sữa, xúc xích nên có giai đoạn chỉ 1 tuần Tuấn đã tăng tới 3kg" - anh từng chia sẻ.

Hà Anh Tuấn lúc béo.

Thời điểm ấy, Hà Anh Tuấn tự ý thức được thân hình mình đang ở mức thừa cân béo phì. Anh bắt tay vào công cuộc giảm cân. Anh chú trọng chế độ ăn uống và luyện tập để có thể xuống cân nhanh chóng mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

Người thân quen không nhận ra vóc dáng của anh khi giảm cân.

Hà Anh Tuấn từng chia sẻ về việc người thân, thầy cô, bạn bè không nhận ra mình. Anh nói: "Nhiều thầy cô, thậm chí là bạn bè thân của Tuấn tại Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong ở TP HCM đã không nhận ra tôi sau một năm rưỡi du học từ Đức về, bởi Tuấn "béo" đã trở nên quá mi nhon. Khi đó Tuấn khoảng gần 70 cân, tức giảm hơn 40 kg. Dĩ nhiên mọi người phải ngạc nhiên vì chính tôi cũng không ngờ mình lại có thể giảm cân nhanh và nhiều như thế".

Hà Anh Tuấn giảm cân nhờ ăn cà rốt

Hà Anh Tuấn là nam ca sĩ thông minh không chỉ trong công việc, anh còn áp dụng chỉ số IQ của mình vào việc giảm cân. Bước đầu, anh chú trọng vào ăn uống. Thực đơn của Hà Anh Tuấn vào 3 tháng đó chỉ có: Sáng 100g bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad. Và anh tuyệt đối không ăn thịt heo vì dù là thịt nạc thì cũng chứa rất nhiều mỡ và cholesterol. Cá ngừ, thịt bò, ức gà là những món mà anh lựa chọn bổ sung vào thời điểm đó.

Củ cà rốt là thức ăn giảm cân của Hà Anh Tuấn.

Anh tính toán Calo trong từng món ăn và ép bản thân mỗi ngày chỉ được hấp thụ khoảng 2000 Calo. Để có thể tính toán được chính xác từng loại thực phẩm anh đã nghiên cứu hết tất cả các website hay nguồn tin liên quan đến dinh dưỡng.

Ngoài ra, có một loại củ giúp Hà Anh Tuấn giảm bớt cân nặng, đó là cà rốt. Nam ca sĩ tâm sự: "Lúc ấy thức ăn chính của tôi là cà rốt, tôi cứ nhai nuốt cho đến no. Các bữa ăn khác tôi luôn điều độ và giảm những loại thức ăn có thể gây béo".

Hà Anh Tuấn chạy bộ để giảm cân.

Hà Anh Tuấn chạy bộ để giảm cân

Hà Anh Tuấn có sở thích đi bộ trong rừng lúc đang du học ở Đức. Thoạt đầu anh đi bộ, sau đó anh đổi qua chạy. Anh chạy từ quãng ngắn 1km, 2km đến 5km, 10km,.. Cứ thế anh chạy đều đặn mặc kệ gió rét, trời đông. Anh cũng chia sẻ thêm: "Bí quyết thành công của việc giảm cân không phải do chạy hay ăn, mà do ý chí của mọi người. Nhiều người không tin tôi có thể gầy đi, nhưng với ý chí, quyết tâm của mình, tôi đã làm được điều đó".