"Tôi chỉ cần gửi tin nhắn thoại đến ChatGPT mỗi sáng về những gì tôi sẽ ăn, số lượng calo tôi muốn ăn trong ngày hôm đó và nó sẽ thực hiện mọi việc. Lúc đầu, tôi phải cho nó biết lượng calo, protein và chất xơ trong thực phẩm tôi sử dụng. Lần sau nó nhớ mọi thứ, vì vậy tôi chỉ cần nói tôi có thêm gì trong hôm nay. Nó biết có bao nhiêu calo hoặc protein trong sữa chua hay bánh mì. Tôi cứ tiếp tục sử dụng cùng một cuộc trò chuyện, vì vậy nó trở nên nhanh hơn và dễ dàng hơn mỗi ngày", người sáng tạo nội dung có hơn 400.000 người theo dõi trên Instagram cho biết.
Cristina nói thêm rằng thỉnh thoảng cô còn gửi cho ChatGPT hình ảnh về tủ lạnh để ứng dụng này gợi ý giúp cô nên ăn gì, nấu món nào. "Thành thật mà nói, nó khiến toàn bộ quá trình trở nên dễ dàng hơn. Không cần đếm calo trong đầu, không căng thẳng. Khi đạt được số lượng mong muốn, tôi dừng lại. Nó không bao giờ giống như một chế độ ăn kiêng và đó là lý do khiến nó hiệu quả", cô gái người Thụy Sĩ nói.
Cristina Gheiceanu khoe thành quả giảm cân sau khi ứng dụng ChatGPT cho việc lập thực đơn.
Có một số ý kiến cho rằng cách Cristina ứng dụng AI vào việc giảm cân có phần hơi lười biếng vì việc tính toán calo không phức tạp đến mức phải phụ thuộc vào công nghệ. Ngược lại, nhiều người bình luận bên dưới bài đăng của Cristina cho biết họ cũng đang tận dụng ChatGPT cho mục tiêu kiểm soát ăn uống, cải thiện vóc dáng.
"Tôi đã sử dụng ChatGPT cho chế độ ăn kiêng kháng insulin và nó đã thay đổi cuộc chơi. Tôi đã giảm được gần 5 kg và có thể khắc phục được các vấn đề về insulin của mình", một người dùng mạng xã hội cho biết.
Charley, một cô gái người Anh hiện sống tại Australia, chia sẻ rằng cô có lượng calo mục tiêu mỗi ngày là 1.800 nhưng gặp khó khăn trong việc không biết ăn những gì để đủ mức năng lượng này, do đó đã nhờ đến sự trợ giúp của AI.
"Tôi sẽ yêu cầu ChatGPT viết cho tôi một kế hoạch chuẩn bị bữa ăn hàng tuần với 1.800 calo mỗi ngày và xem kết quả ra sao. Dù không đáng tin tuyệt đối, nó có vẻ ổn với tôi. Bạn có thể tham khảo cách này nếu cũng hơi lười giống tôi", Charley nói.
Nhờ công cụ này, Charley có được thực đơn bao gồm một bát sữa chua Hy Lạp 300 calo vào bữa sáng, một bát salad gà 450 cho bữa trưa và 550 calo từ cá hồi nướng cùng rau cho bữa tối. Công cụ AI cũng khuyến khích Charley ăn một quả táo cùng bơ đậu phộng cho bữa ăn nhẹ khoảng 200 calo.
Tuy nhiên, trường hợp của Eilidh Wells, đến từ Glasgow, không đạt được kết quả lý tưởng như Charley. Cô cho biết đã yêu cầu ChatGPT gợi ý thực đơn 1.200 calo với tỷ lệ giàu protein, ít carbohydrate để giảm cân. Công cụ AI gợi ý cô ăn sữa chua Hy Lạp vào buổi sáng, gà nướng cùng rau cho bữa tối và ăn dưa chuột, phomai tươi cho bữa ăn nhẹ. "Mọi thứ đều nhạt nhẽo và các phép đo không chính xác, tôi cảm thấy như công thức họ đưa cho tôi là dành cho hai người vậy", Eilidh nhận xét về thực đơn mà ChatGPT gợi ý cho cô. Dù không hài lòng về kết quả mà AI mang lại song cô thừa nhận nhờ công cụ này mà cô biết rằng việc ăn dưa chuột cùng phomai tươi khá ngon và "siêu no bụng".
Ngoài sử dụng AI để lên kế hoạch ăn uống, nhiều người cũng đang dùng ứng dụng này để lập kế hoạch tập luyện. Tia Taylor, 28 tuổi, cho biết cô đã có thể "có được vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời" bằng cách sử dụng AI. Tia chia sẻ với ChatGPT rằng cô đến phòng tập 3 lần một tuần, đặt mục duy trì khối lượng cơ hiện tại trong khi vẫn tiếp tục phát triển cơ "đặc biệt là ở phần thân trên và định hình vòng eo". Sau đó, ứng dụng này đã lập kế hoạch tập luyện cụ thể cho cô theo từng ngày, từng loại bài tập cùng số hiệp cần thực hiện đối với mỗi động tác.
Tia Taylor khoe lịch tập luyện mà ChatGPT 'thiết kế' cho cô nhằm đạt mục tiêu định hình vòng eo, cải thiện độ săn chắc cho phần thân trên.
Một số người khác còn sử dụng AI để giúp họ hình dung bản thân gầy đi sẽ trông như nào, nhằm có thêm động lực với hành trình cải thiện vóc dáng. Laura, đến từ Hamsphire, là một trong số đó. Cô cho biết đã giảm được khoảng 30 kg sau khi nhờ ứng dụng này cho xem hình ảnh vóc dáng bản thân nếu giảm cân thành công.
Duk Sun (Theo Mail)
