Ba tác hại khi giảm cân quá nhanhGiảm nhiều cân trong thời gian ngắn dễ khiến cơ thể uể oải, hao hụt cơ bắp và có nguy cơ tăng cân nhanh chóng sau khi ăn uống bình thường trở lại.
Sắc vóc diễn viên, MC Lương Lệ Kiều sau hai lần sinh nở.
Lương Lệ Kiều (Nicole Leung) vốn là người đẹp nổi tiếng với thân hình mảnh mai, gợi cảm, song thời gian mang bầu, cô tăng hơn 20 kg. Sau sinh, dù nỗ lực ăn kiêng đủ kiểu, Lệ Kiều vẫn không lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi, thường xuyên đối mặt những lời bàn tán về ngoại hình, thậm chí có người còn khuyên cô bỏ nghề dẫn chương trình.
Sau thời gian dài tự ti về ngoại hình, Lệ Kiều tìm hiểu kỹ chế độ ăn Keto với quy tắc chính là 70% chất béo, 25% protein, 5% carb. Tuy nhiên, do tính chất công việc không thể lúc nào cũng nấu nướng tại nhà, mỗi khi ra ngoài ăn uống cùng đồng nghiệp, gia đình, Lệ Kiều sẽ kiêng hoàn toàn 5% carb, chỉ ăn các loại thịt cá, rau xanh. Ví dụ, khi ăn bánh mì kẹp thịt, bà mẹ sinh năm 1984 chỉ ăn phần nhân bánh bên trong.
Lệ Kiều nói rằng công việc bận rộn cùng với việc chăm sóc con nhỏ khiến cô ít có thời gian để tập thể dục, ăn uống cũng qua loa nên thân hình giống như hình tam giác.
Song song Keto, người đẹp 8X còn áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó, các bữa ăn của cô gói gọn trong khoảng thời gian 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ uống nước, bổ sung các viên uống vitamin, nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, buộc phải đốt cháy mỡ thừa.
Sau 6 tuần áp dụng nghiêm khắc cách trên, Lệ Kiều cho biết đã giảm được gần 8 kg và duy trì được mức cân ổn định như ý muốn.
Vòng hai của bà mẹ 8X thay đổi rõ rệt sau thời gian ăn theo chế độ Keto và tuân thủ việc nhịn ăn trong 16 tiếng.
Thực đơn giảm cân trong 5 ngày của Lê TưDiễn viên Lê Tư nói không với việc bỏ đói cơ thể, thay vào đó là chọn những món có lợi cho quá trình giảm cân như yến mạch, bí đỏ... kết hợp với việc uống nhiều nước để tăng cường đào thải, hạn chế phù nề.
