Trên trang cá nhân, H'Hen Niê khoe bữa sáng sau khi chạy bộ về gồm một đĩa đầy ắp các loại rau củ như bina, đậu bắp, cà chua, bí đỏ, củ dền, ăn kèm cơm nấu cùng ức gà, các loại hạt và một cốc sữa hạt thông. Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
H'Hen Niê tiết lộ có sở thích dậy sớm chạy bộ, sau đó ăn uống đơn giản, đủ dinh dưỡng tại nhà.
Khẩu phần ăn sáng của H'Hen Niê chứa đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất xơ và protein. Ngoài lượng đạm từ ức gà, các loại hạt nấu cùng cơm và sữa hạt thông cũng cung cấp lượng protein thực vật lý tưởng, giúp H'Hen Niê phục hồi và hỗ trợ xây dựng cơ bắp sau khi tập luyện, duy trì vóc dáng săn chắc.
Bữa sáng đủ dinh dưỡng với tỷ lệ giàu chất xơ, đủ protein và một lượng nhỏ tinh bột cũng là quy tắc cơ bản giúp có đủ năng lượng cho ngày mới đồng thời kích hoạt trao đổi chất, hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Ăn đủ chất vào buổi sáng, đặc biệt là protein, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn hiệu quả, nhờ đó tránh sa đà vào các món kém lành mạnh.
Mâm cơm nhà H'Hen Niê luôn đảm bảo có nhiều các loại rau củ và protein nạc - hai thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cô giữ gìn vóc dáng săn chắc, khỏe đẹp.
Trước đó, Hoa hậu H'Hen Niê tiết lộ ông xã có thói quen ngâm hạt từ tối để sáng nấu sữa cho cô, thay đổi thực đơn đa dạng từ hạt óc chó, hạnh nhân, cho đến các loại hạt đậu. Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi cũng cho biết những ngày không phải đi làm sớm sẽ tranh thủ nấu đồ ăn cho vợ, chủ yếu là những món đơn giản, dễ chế biến. Từ khi quen Hoa hậu H'Hen Niê, nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi dần thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Cả hai có chung sở thích chạy bộ, tập gym và chú trọng chế độ ăn uống để không lãng phí công sức tập luyện.
Vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn hiện tại của H'Hen Niê là kết quả của nhiều năm tập luyện, ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng.
H'Hen Niê sinh năm 1992, quê Đắk Lắk, đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, sau đó thi Miss Universe 2018, vào top 5. Đầu năm 2019, chuyên trang nhan sắc Missosology bình chọn H'Hen Niê thắng danh hiệu Timeless Beauty (Nhan sắc vượt thời gian). Cô từng đảm nhận vai trò huấn luyện viên The Next Face Vietnam mùa đầu tiên, làm giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022. H'Hen Niê còn tham gia phim ảnh, có dự án đầu tay với vai đả nữ trong 578: Phát đạn của kẻ điên.
Chồng hoa hậu tên đầy đủ Nguyễn Tuấn Khôi, hơn cô ba tuổi, là nhiếp ảnh gia kiêm đạo diễn. Tuấn Khôi thường đứng sau sản xuất các TVC, ít khi tham gia sự kiện giới showbiz. H'Hen Niê quen Tuấn Khôi từ giữa 2018 nhưng giấu kín chuyện tình cảm. Mãi đến dịp đầu năm 2025, cả hai mới công khai mối quan hệ và đăng ký kết hôn đúng dịp Valentine.
Duk Sun
