1. Thường xuyên thức khuya
Ban đêm là lúc tế bào da được tái tạo, chữa lành tổn thương. Mức độ tái tạo da vào ban đêm cũng nhanh hơn so với ban ngày. Thường xuyên thức khuya sẽ khiến hoạt động tái tạo và điều tiết tế bào da bị gián đoạn, thất thường, ảnh hưởng đến chức năng da, hao hụt collagen nhanh hơn. Điều này khiến da xỉn màu, dễ xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm. Bên cạnh đó, thức khuya cũng gây mất cân bằng nội tiết tố, khiến da dễ thô ráp, nổi mụn.
Thức khuya gây gián đoạn quá trình phục hồi, tái tạo tế bào da đồng thời làm mất cân bằng nội tiết tố.
2. Stress
Việc luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của các tế bào trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thường xuyên stress cũng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn đồng thời làm trầm trọng thêm các tình trạng như mụn trứng cá, bệnh chàm và vẩy nến.
3. Bỏ bữa sáng
Thói quen không ăn sáng buộc cơ thể phải sử dụng protein làm năng lượng. Thiếu hụt protein là một trong những nguyên nhân chính khiến cấu trúc collagen và eslatin trở nên lỏng lẻo, khó bảo toàn collagen cũng như không thể sản sinh collagen mới. Kéo dài tình trạng này sẽ khiến da dễ trở nên thô ráp, kém đàn hồi, từ đó hình thành nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
4. Ít vận động
Lười vận động, ngồi nhiều một chỗ trong thời gian dài sẽ làm trì trệ trao đổi chất của cơ thể, khiến độc tố dễ tích tụ, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Thường xuyên ngồi một chỗ cũng khiến da có xu hướng chảy xệ, kém săn chắc, khiến bạn trông già hơn tuổi thật. Ngoài ra, chăm vận động giúp lưu thông tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng da hiệu quả hơn, góp phần làm chậm lão hóa.
Lối sống năng động giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, góp phần đào thải độc tố thông qua bài tiết mồ hôi.
5. Ăn nhiều đồ ngọt
Đường khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với protein tạo ra phản ứng glycation, đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ, xỉn màu. Đường tồn tại trong các loại bánh kẹo ngọt, trái cây, tinh bột vì vậy cần chú trọng tiêu thụ với liều lượng chừng mực. Đường cũng có nhiều trong các loại đồ uống đóng chai, rượu, bia. Thức uống này còn khiến da mất nước, gây đứt gãy các sợi collagen, làm da khô, bong tróc, dễ hình thành nếp nhăn trên bề mặt.
Duk Sun (Theo ETToday)
