Lá ổi tươi, trà lá ổi hoặc uống nước bột lá ổi có thể hỗ trợ giảm cân. Nước lá ổi chứa ít calo hơn các loại nước trái cây hoặc đồ uống có đường. Việc cắt giảm lượng calo nạp vào sẽ giúp bạn giảm cân. Carbs phức tạp có thể chuyển thành đường, được lưu trữ trong các tế bào mỡ và dẫn đến tăng cân.
Uống nước lá ổi thường xuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa. Loại nước này cũng giúp điều trị chứng khó tiêu và ngăn chặn các vấn đề tiêu hóa. Theo một nghiên cứu, lá ổi giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất, đây chính là chìa khóa để có được trọng lượng cơ thể lý tưởng.
Uống trà lá ổi thường xuyên giúp giảm căng cơ, giúp giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu, căng thẳng có thể khiến chất béo tích tụ ở vùng bụng và từ đó dẫn đến béo bụng. Do đó, bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách uống trà lá ổi.
Uống trà lá ổi giảm cân
Bạn lấy 500g lá ổi tươi loại bánh tẻ rửa sạch và mang đi phơi nắng cho thật khô. Sau đó, cho lá ổi khô vào túi nylon (túi bóng) buộc chặt lại và dùng để pha trà dần.
Cách pha trà lá ổi:
- Lấy một nắm lá ổi khô (5g) cho vào bình trà. Đổ nước nóng cho ngập lá rồi nhanh chóng đổ nước đi.
- Đổ nước đầy bình để hãm trà lá ổi. Sau 5 phút, lúc này trà đã ngấm, bạn đổ ra ly và thưởng thức.
- Nên uống thường xuyên 2 – 3 chén (tách) trà lá ổi sau bữa ăn để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Uống nước bột lá ổi giảm cân
Muốn uống nước lá ổi giảm cân mà không phải lúc nào cũng có sẵn lá ổi tươi thì bạn nên tự làm bột lá ổi. Bỏ ra một ít thời gian và công sức là đã có bột lá ổi để dành uống dần.
Cách làm bột lá ổi và pha nước bột lá ổi:
- Lấy 500g lá ổi tươi, rửa sạch và phơi thật khô. Xay lá ổi khô thành bột mịn. Lọc qua rây để bỏ đi phần xơ và thu phần bột. Cho bột này vào hũ thủy tinh khô sạch để dùng dần.
- Mỗi ngày, bạn lấy 1 thìa cà phê bột lá ổi cho vào ly, đổ nước sôi vào, chờ 5 phút và thưởng thức. Nên uống 2 – 3 ly nước này sau bữa ăn để giảm cân.
Uống lá ổi giảm cân với chanh
Cách làm:
- Bạn rửa lá ổi với nước sạch từ 2 – 3 lần rồi để ráo.
- Cho lá ổi tươi vào nồi với 50ml nước. Đun sôi trong 10 – 15 phút rồi để nước nguội trong nhiệt độ phòng.
- Lọc nước lá ổi, đổ vào ly rồi vắt thêm nước cốt chanh vào uống.
Pha gừng và trà lá ổi giảm cân
Cách làm:
- Bạn rửa sạch lá ổi rồi cho vào nồi 500ml nước đun sôi.
- Gừng tươi rửa sạch, thái lát rồi cho vào nồi nước đun cùng. Đun trong 10 – 15 phút rồi tắt bếp, để nước trà nguội. Sau đó đổ ra ly uống.
Uống lá ổi giảm cân cùng trà xanh
Cách làm:
- Bạn đổ nước vào nồi, cho bột trà xanh và lá ổi xay vào cùng.
- Đun sôi trong 10 – 15 phút. Sau đó dùng rây lọc bã lá ổi để lấy nước uống.
- Đun quá lâu sẽ làm cho cả các hợp chất phytochemical cần thiết như terpenoids, flavonoid, carotene và chất chống oxy hóa hòa tan hoàn toàn vào nước, làm giảm giá trị dinh dưỡng của trà.
