5 động tác xóa nọng cằm

Đặt 2 ngón tay cái cạnh nhau bên dưới cằm. Từ từ miết nhẹ tay dọc theo xương hàm về phía tai. Thực hiện 10 lần.

Ngồi đặt tay lên bàn. Bàn tay tạo hình nắm đấm, chống cằm. Từ từ đẩy nhẹ tay lên trên cùng lúc mở miệng, tạo lực cản. Giữ vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần mỗi hiệp, thực hiện 2 - 3 hiệp mỗi ngày có tác dụng làm cho vùng da dưới cằm săn chắc hơn.

Ngậm miệng và từ từ đẩy hàm về phía trước, hơi đẩy môi dưới lên trên, cảm nhận áp lực cơ dưới cằm. Giữ nguyên khoảng 10 giây, lặp lại 3 hiệp, mỗi hiệp 10 - 15 lần.

Nói "O" để mở miệng to hết mức có thể sau đó nói "E" liên tục trong 15 lần, thực hiện 3 hiệp. Không cần làm nhanh, thực hiện từ từ và cảm nhận sự chuyển động của cơ quanh miệng, cố gắng không để 2 hàm răng chạm nhau. Chăm thực hiện động tác này giúp cải thiện độ săn chắc cho vùng da quanh miệng.

Giữ thẳng đầu, từ từ đẩy nhẹ cơ hàm về phía sau, giữ vài giây và đưa trở lại vị trí cũ. Thực hiện khoảng 10 lần mỗi hiệp, lặp lại 3 hiệp có tác dụng thư giãn cơ cằm, củng cố độ đàn hồi cho vùng da này.