Anthony Youn là Tiến sĩ có kinh nghiệm 20 năm trong chuyên ngành phẫu thuật thẩm mỹ. Bác sĩ người Mỹ cũng là tác giả một số đầu sách bán chạy về làm đẹp như The Age Fix, Playing God... Là chủ một phòng phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng tại Detroit, Michigan nhưng bác sĩ Youn quan niệm "phẫu thuật nên là giải pháp cuối cùng". Chuyên gia khuyến khích phụ nữ tuổi trung niên nên tập trung vào lối sống và các bước chăm sóc da hàng ngày để tăng sinh collagen, trẻ hóa diện mạo trước khi tìm đến các biện pháp xâm lấn.
1. Ăn nhiều protein hơn
Protein rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như duy trì độ săn chắc cho làn da. Bác sĩ Youn khuyến nghị mọi người nên đảm bảo 30 g protein cho mỗi bữa ăn vì protein cùng các axit amin là nguyên liệu cấu thành nên collagen. Trứng, thịt nạc, cá, nước hầm xương, các loại hạt... là những nguồn protein dồi dào dễ dàng thêm vào bữa ăn hàng ngày.
Chế độ ăn giàu protein giúp ích cho việc bảo toàn kết cấu da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ.
2. Sử dụng collagen thủy phân
Càng có tuổi, quá trình sản sinh collagen càng kém, khiến làn da có xu hướng giảm đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn hơn. Thiếu hụt collagen không chỉ làm tăng tốc độ chảy xệ, lão hóa da mà còn thể hiện thông qua các dấu hiệu như tóc yếu dễ gãy rụng, móng tay giòn... Bác sĩ khuyến khích chị em lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen dạng thủy phân vì chúng có kích thước nhỏ, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn.
3. Sử dụng peptide và retinol
Theo bác sĩ Youn, peptide và retinol đều được chứng minh có khả năng cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và vết chân chim. Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng tăng cường kết cấu collagen, tăng sinh tế bào da mới, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Hoạt chất này được khuyến khích sử dụng vào buổi tối và nên kiểm tra mức độ nhạy cảm của da trước khi dùng.
Chuyên gia ngành thẩm mỹ khuyến khích thêm peptide và retinol vào chu trình chăm sóc da để làm chậm tốc độ xuất hiện dấu hiệu lão hóa.
Peptide có độ lành tính cao, giúp tăng tốc độ phục hồi và tái tạo da. Hoạt chất này còn góp phần bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm đốm nâu, vết thâm, nám, làm chậm tốc độ xuất hiện nếp nhăn.
4. Chống nắng
Tia UV là một trong những nguyên nhân chính phá vỡ collagen trong da. Vì vậy, thoa kem chống nắng có SPF 30 trở lên mỗi ngày, chú trọng che chắn kỹ lưỡng cho làn da khi ra ngoài đóng vai trò to lớn trong việc bảo toàn cấu trúc collagen cũ, tạo điều kiện lý tưởng để sản sinh collagen mới.
5. Liệu pháp ánh sáng đỏ
Theo Tiến sĩ Youn, các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thường xuyên liệu pháp ánh sáng đỏ có thể làm tăng collagen và elastin trong da. Tia hồng ngoại, tử ngoại với các bước sóng, nhiệt độ chuyên biệt còn góp phần cải thiện các vấn đề da như làm dịu, kích thích sản sinh collagen, trẻ hóa da, trị thâm... Phương pháp này hiện có thể thực hiện tại nhà với các loại mặt nạ đèn LED.
Ánh sáng đỏ từ các loại mặt nạ đèn LED có khả năng kích thích tăng sinh collagen, lấp đầy rãnh nhăn, trẻ hóa làn da.
Duk Sun (Theo SheFinds)
