Nếp nhăn khi cười là một trong những dấu hiệu lão hóa sớm khiến gương mặt kém tươi tắn và nhiều người mất tự tin. Những đường gấp nhỏ thường xuất hiện quanh miệng hoặc đuôi mắt – nơi chịu tác động mạnh của các biểu cảm hàng ngày. Khi lượng collagen và độ đàn hồi của da suy giảm theo thời gian, những nếp nhăn này dần trở nên rõ rệt hơn. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng đó bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên mà không cần can thiệp thẩm mỹ.
1. Tập yoga cho khuôn mặt giúp nâng cơ tự nhiên
Yoga cho mặt là phương pháp rèn luyện các nhóm cơ quanh miệng, má và mắt, giúp tăng lưu thông máu và làm da săn chắc hơn. Một số động tác đơn giản như cười thật tươi rồi giữ nguyên 10 giây, hoặc phồng má và di chuyển không khí qua lại giữa hai bên sẽ kích hoạt các cơ mặt, giúp giảm nếp nhăn khi cười. Chỉ cần duy trì mỗi ngày vài phút, làn da sẽ trở nên săn chắc, đàn hồi và tươi trẻ hơn mà không cần nhờ đến spa.
Yoga cho mặt là phương pháp rèn luyện các nhóm cơ quanh miệng, má và mắt, giúp tăng lưu thông máu và làm da săn chắc hơn. 2. Chăm sóc da đúng cách mỗi ngày để ngăn lão hóa sớm
Một chu trình skincare khoa học là chìa khóa để làm mờ nếp nhăn quanh miệng và mắt. Bắt đầu bằng việc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để loại bỏ lớp da xỉn màu, sau đó sử dụng serum chứa thành phần chống lão hóa như peptide, retinol hoặc hyaluronic acid. Cuối cùng, khóa ẩm bằng kem dưỡng phù hợp với loại da để duy trì độ ẩm cần thiết. Khi da được cấp ẩm đầy đủ, các rãnh nhăn sẽ dần mờ đi, mang lại làn da căng mượt và mịn màng hơn.
3. Uống đủ nước để giữ độ ẩm và đàn hồi cho da
Da thiếu nước sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn hơn, đặc biệt ở vùng miệng và mắt. Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp tế bào da được “ngậm nước”, duy trì sự căng mịn tự nhiên. Bên cạnh nước lọc, nên bổ sung thêm các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, dưa lưới hoặc nước dừa để tăng cường khoáng chất và vitamin cho da.
Da thiếu nước sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn hơn, đặc biệt ở vùng miệng và mắt. 4. Ngủ đủ giấc để da tự phục hồi và tái tạo collagen
Giấc ngủ là “thời gian vàng” để cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào. Khi ngủ đủ từ 7–9 tiếng mỗi đêm, quá trình sản sinh collagen được thúc đẩy, giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn rõ rệt. Ngược lại, thiếu ngủ khiến da xỉn màu, mắt thâm và nếp nhăn sâu hơn. Nên ngủ sớm, giữ phòng tối và tránh nằm nghiêng hoặc úp mặt để hạn chế việc tạo thêm nếp gấp trên da.
Những thói quen nhỏ như uống đủ nước, ngủ ngon, chăm da đều đặn và tập yoga mặt mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, xóa mờ nếp nhăn khi cười, mang lại gương mặt trẻ trung, tươi sáng và đầy sức sống.
