Để cải thiện sắc tố một cách ổn định và lâu dài, cơ thể cần được chăm sóc từ bên trong bằng việc bổ sung dưỡng chất, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Khi đã xuất hiện những vùng thâm sạm, điều cần thiết không chỉ là xóa mờ các mảng tối trên bề mặt mà còn phải ngăn melanin hình thành từ sâu trong lớp da. Ở giai đoạn này, vitamin A và vitamin C đóng vai trò quan trọng vì chúng giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tế bào, cải thiện tông da và làm giảm sự xuất hiện của sắc tố sẫm màu.
Ở giai đoạn này, vitamin A và vitamin C đóng vai trò quan trọng vì chúng giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tế bào, cải thiện tông da và làm giảm sự xuất hiện của sắc tố sẫm màu. Dưới đây là 3 loại nước ép giàu vitamin A và C mà phụ nữ trong độ tuổi 35 đến 40 có thể đưa vào chế độ chăm sóc sức khỏe và làn da mỗi ngày để hỗ trợ làm sáng da và hạn chế các dấu hiệu thâm nám.
1. Nước ép cam + cà rốt
Sự kết hợp giữa cam và cà rốt tạo nên loại nước ép phù hợp với những ai đang gặp vấn đề về nám, tàn nhang hoặc da xỉn màu. Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp chống oxy hóa, hỗ trợ giảm sản sinh melanin và mang lại vẻ ngoài tươi sáng. Cà rốt chứa beta-carotene, khi hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp tái tạo biểu bì, phục hồi các vùng da tổn thương và giảm hiện tượng da không đều màu. Những khoáng chất và vitamin trong cà rốt còn hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của ánh nắng, góp phần hạn chế tình trạng nám lan rộng. Khi sử dụng đều đặn, loại nước ép này vừa bổ sung dưỡng chất, vừa hỗ trợ làm chậm các dấu hiệu lão hóa và cải thiện độ sáng mịn của da.
Những loại nước ép trên khi duy trì trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ hỗ trợ cơ thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong 2. Nước ép táo + cà chua + chanh leo
Công thức nước ép này mang đến lượng lớn vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Táo chứa polyphenol và chất xơ hòa tan, hỗ trợ loại bỏ độc tố và giảm sự hình thành melanin. Cà chua nổi bật với lycopene – hợp chất giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và hỗ trợ mờ các vùng sắc tố tối màu. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp các vitamin cần thiết để tái tạo da và giúp da sáng khỏe hơn. Chanh leo bổ sung thêm acid hữu cơ và vitamin, giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và cải thiện tình trạng da xỉn màu. Khi kết hợp, ba loại trái cây này tạo nên thức uống giúp làn da đều màu, tươi tắn và giàu sức sống hơn.
3. Nước ép lựu + chanh
Lựu và chanh đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng cho làn da tuổi trung niên. Lựu chứa polyphenol, anthocyanin và nhiều acid hữu cơ giúp ức chế quá trình hình thành melanin, hạn chế lão hóa và thúc đẩy tái tạo tế bào mới. Đồng thời, các dưỡng chất trong lựu giúp da giữ được vẻ hồng hào và đồng đều màu sắc hơn. Chanh cung cấp vitamin C và acid citric, hỗ trợ làm sáng da, kích thích sản sinh collagen và giúp làn da đàn hồi tốt hơn. Khi hai nguyên liệu này kết hợp, cơ thể không chỉ được tiếp thêm dưỡng chất mà còn được hỗ trợ thanh lọc nhẹ nhàng, giúp da trở nên trong trẻo và rạng rỡ theo thời gian. Uống đều đặn mỗi ngày với lượng phù hợp có thể cải thiện tình trạng nám và thâm sạm một cách tự nhiên.
Những loại nước ép trên khi duy trì trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ hỗ trợ cơ thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp giảm sắc tố, tăng độ sáng và mang lại vẻ ngoài tràn đầy sức sống cho phụ nữ trong độ tuổi 35 đến 40.
