Ăn uống thông minh thay vì ăn kiêng
Thay vì áp dụng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Nghê Ni lựa chọn cách ăn uống điều độ và linh hoạt. Thực đơn hằng ngày của cô chú trọng đến chất lượng nguyên liệu, với rau xanh, trái cây theo mùa, cá, trứng và các nguồn đạm thực vật như đậu phụ. Các món chứa nhiều dầu mỡ hoặc đường tinh luyện được hạn chế ở mức vừa phải, không bị loại bỏ hoàn toàn để tránh gây áp lực tâm lý hoặc cảm giác thèm ăn bù trừ.
Nữ diễn viên duy trì vóc dáng đồng hồ cát mềm mại và săn chắc nhờ lối sống kỷ luật vừa đủ, ưu tiên sự bền vững thay vì ép cân hay cắt bỏ cực đoan các nhóm thực phẩm. Cách ăn này giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, hạn chế tích mỡ ở vùng bụng và hông, đồng thời bảo toàn khối cơ cần thiết. Nhờ đó, vóc dáng của Nghê Ni không rơi vào trạng thái gầy gò thiếu sức sống mà vẫn giữ được độ săn chắc tự nhiên.
Giữ đường cong bằng vận động nhẹ nhưng đều
Nghê Ni không đặt mục tiêu giảm cân nhanh bằng các bài tập cường độ cao. Thay vào đó, cô gắn bó lâu dài với những bộ môn vận động nhẹ như yoga, pilates và đi bộ nhanh. Các hình thức tập luyện này giúp cải thiện độ dẻo dai, tăng sức mạnh cơ lõi và điều chỉnh tư thế cơ thể.
Việc tập trung vào vùng eo, lưng và hông giúp nữ diễn viên duy trì đường cong mềm mại đặc trưng của dáng đồng hồ cát. Quan trọng hơn, việc coi vận động như một phần sinh hoạt hằng ngày, thay vì nghĩa vụ ép buộc, giúp cô dễ dàng duy trì thói quen này trong thời gian dài mà không tạo cảm giác mệt mỏi hay áp lực.
Ngủ đủ là nguyên tắc không thỏa hiệp
Giấc ngủ được Nghê Ni xem là nền tảng quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Ngoài những giai đoạn phải làm việc với cường độ cao, cô cố gắng duy trì thời gian ngủ đủ và hạn chế thức khuya. Ngủ đủ giúp cơ thể điều hòa hormone, giảm tình trạng tích nước và hạn chế cảm giác thèm ăn do mệt mỏi kéo dài.
Giấc ngủ được Nghê Ni xem là nền tảng quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe tổng thể Việc ưu tiên nghỉ ngơi không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất mà còn góp phần giúp làn da giữ được độ đàn hồi, tươi tắn, tạo nên diện mạo gọn gàng và tràn đầy sức sống.
Chăm sóc cơ thể theo hướng tối giản
Không chạy theo các phương pháp làm đẹp hay giảm cân cấp tốc, Nghê Ni duy trì những thói quen chăm sóc cơ thể cơ bản nhưng đều đặn. Cô chú trọng uống đủ nước mỗi ngày, dưỡng ẩm da thường xuyên và bảo vệ da trước tác động của ánh nắng.
Làn da khỏe khoắn, săn chắc góp phần tạo hiệu ứng thị giác giúp vóc dáng trông thon gọn và trẻ trung hơn. Sự tối giản trong chăm sóc cũng phản ánh quan điểm sống của nữ diễn viên: ưu tiên sự ổn định và lâu dài thay vì những kết quả ngắn hạn.
