Trong cuộc sống hiện đại, chỉ số EQ (trí tuệ cảm xúc) đóng vai trò quan trọng không kém gì IQ. Người có EQ cao dễ dàng xây dựng mối quan hệ tốt đẹp, tạo thiện cảm với người khác và thích nghi linh hoạt trong các tình huống xã hội.
Ngược lại, những người EQ thấp thường tự làm khó mình với những hành vi kém duyên, đặc biệt là khi xuất hiện ở nơi đông người. Họ thường không kiểm soát được những biểu cảm sau trên gương mặt, khiến người khác khó chịu:
1. Không thể hiện rõ ràng cảm xúc: Người có EQ thấp thường giữ gương mặt bất biến hoặc thể hiện cảm xúc một cách mờ nhạt hay tỏ rõ sự thờ ơ với đối phương.
2. Biểu hiện sự khó chịu hoặc bực bội: Họ có thể dễ dàng thể hiện sự khó chịu hoặc bực bội trên gương mặt khi gặp tình huống trái với mong muốn.
Những người EQ thấp thường tự làm khó mình với những hành vi kém duyên. Ảnh minh họa
3. Không kiểm soát cảm xúc, dễ nổi nóng: Khi cảm xúc tiêu cực nổi lên, người có EQ thấp thường không kiểm soát được biểu cảm của mình, như cau mày hoặc nhăn mặt. Họ có thể tỏ thái độ khó chịu ra mặt, quát tháo hoặc tranh cãi với người khác một cách gay gắt.
4. Ít có biểu hiện của sự đồng cảm: Gương mặt của họ ít khi thể hiện sự quan tâm hoặc đồng cảm với người khác, dễ bị hiểu nhầm là lạnh lùng hoặc vô tâm.
5. Biểu hiện sự không chắc chắn hoặc hoang mang: Trong tình huống cần phải phản ứng nhanh chóng về cảm xúc, người có EQ thấp có thể thể hiện sự lúng túng hoặc hoang mang trên gương mặt.
Làm thế nào để cải thiện EQ và tránh những thái độ trên?
EQ là yếu tố quan trọng giúp bạn thành công trong cuộc sống và tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp. Ảnh minh họa
Nếu bạn nhận thấy mình có một trong những biểu hiện trên, đừng quá lo lắng. EQ không phải là thứ cố định, mà hoàn toàn có thể rèn luyện và cải thiện theo thời gian. Dưới đây là một số cách giúp bạn nâng cao EQ để hòa nhập tốt hơn với xã hội:
- Học cách lắng nghe: Thay vì chỉ nói về bản thân, hãy chú ý lắng nghe câu chuyện của người khác. Biết lắng nghe không chỉ giúp bạn cải thiện mối quan hệ mà còn giúp bạn học hỏi thêm nhiều điều mới mẻ.
- Kiểm soát cảm xúc cá nhân: Khi gặp phải tình huống không như ý, hãy học cách hít thở sâu và giữ bình tĩnh. Đừng để cảm xúc tiêu cực chi phối hành động của bạn.
- Đặt mình vào vị trí của người khác: Trước khi nói hoặc làm điều gì, hãy thử nghĩ xem nếu bạn là người đối diện, bạn sẽ cảm thấy thế nào. Điều này giúp bạn tránh được những lời nói và hành động vô tình làm tổn thương người khác.
- Tạo năng lượng tích cực: Thay vì than vãn và truyền đi sự tiêu cực, hãy tập trung vào những điều tích cực. Khi bạn mang đến sự vui vẻ và thoải mái, mọi người cũng sẽ dễ dàng chấp nhận và yêu quý bạn hơn.
- Học cách ứng xử tinh tế: Quan sát những người có EQ cao và học hỏi từ họ. Những người này thường biết cách giao tiếp khéo léo, giữ được sự lịch thiệp và biết cách tạo thiện cảm trong mọi hoàn cảnh.
EQ là yếu tố quan trọng giúp bạn thành công trong cuộc sống và tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp.
Nếu không muốn bị xa lánh ở nơi đông người, hãy tránh xa những thái độ trên và luôn rèn luyện khả năng thấu hiểu, kiểm soát cảm xúc cũng như cư xử tinh tế.
Người EQ thấp có 8 thói quen độc hại khiến người khác không thể thân thiết nổiGĐXH - Những người EQ thấp có khả năng xử lý và điều phối mối quan hệ giữa các cá nhân kém.
7 câu người EQ cao rất hay dùng nơi công sở khiến họ ghi điểm với cấp trên và đồng nghiệpGĐXH - Việc ứng xử khéo léo nơi công sở có thể giúp người EQ cao có thêm nhiều cơ hội mới cho bản thân.
