Tống Thiến là ca sĩ, người mẫu kiêm diễn viên có tiếng ở Trung Quốc. Cô bắt đầu bước vào giới giải trí, ra mắt công chúng năm 2009 với tư cách là thành viên của nhóm nhạc nữ Hàn Quốc F(x).
Sau đó, cô trở về Trung Quốc để góp mặt vào một số dự án phim như "Trạm kế tiếp hạnh phúc", "Vương quốc ảo"... Theo thời gian, kỹ năng diễn xuất của mỹ nhân này ngày càng tiến bộ, được công chúng ủng hộ và đón nhận. Tống Thiến gây ấn tượng mạnh mẽ bởi vẻ đẹp quyến rũ, hấp dẫn cùng thân hình cân đối, mỹ miều. Tống Thiến từng được chọn là "Nữ thần Kim Ưng 2020", người múa mở màn lễ trao giải Kim Ưng thường niên, nhờ xinh đẹp và tài năng.
Tống Thiến từng là "Nữ thần Kim Ưng" mở màn cho lễ trao giải.
Ở tuổi 36, nữ nghệ sĩ vẫn trẻ đẹp như gái đôi mươi với làn da trắng sứ không tỳ vết. Đặc biệt, cô vẫn sở hữu vóc dáng mình hạc xương mai khiến phái đẹp ganh tỵ xen lẫn ngưỡng mộ. Trên thực tế, Tống Thiến đã phải điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện của mình để phù hợp với mục tiêu bản thân đưa ra, đó là giữ vóc dáng săn chắc cùng diện mạo tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Hãy cùng tìm hiểu xem, mỹ nhân U40 đã làm những gì để có được vẻ đẹp trường tồn với thời gian như vậy:
3 loại thực phẩm mà Tống Thiến không ăn: Đồ ăn dầu mỡ, nhiều muối, đồ cay nóng
Tống Thiến cho biết cơ thể cô dễ bị phù nề và gương mặt rất dễ bị sưng húp. Để tránh vấn đề này, nữ nghệ sĩ đã tích cực ăn salad lành mạnh, tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu và muối, cô cũng hạn chế ăn đồ cay nóng.
Cô thường ăn các loại thực phẩm giàu kali, ít calo như bí đao và rong biển để giúp đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Theo Thạc sĩ Alina Petre, một chuyên gia dinh dưỡng, hiện đang sống ở Hà Lan cho hay, bí đao là thực phẩm rất giàu vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Cô chủ yếu ăn salad, thực phẩm giàu protein như trứng.
Chuyên gia Alina Petre cho biết, bí đao có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người như: Tăng cường hệ miễn dịch; lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố dư thừa, chất béo, muối ra khỏi cơ thể; giúp gan và thận hoạt động tốt hơn...
2 thói quen Tống Thiến tăng cường để trẻ đẹp như gái đôi mươi
1. Uống nhiều nước
Tống Thiến cho biết cô luôn chú ý uống đầy đủ nước mỗi ngày để giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, uống nước cũng là cách để nữ nghệ sĩ cảm thấy no lâu hơn, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào người.
Uống nhiều nước cũng là cách để bổ sung độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da, giúp Tống Thiến luôn có làn da mịn màng. Hàng ngày, nữ nghệ sĩ chủ yếu uống nước lọc tinh khiết và các loại trà dưỡng nhan. Cô cũng nói không với các loại đồ uống có cồn và có ga.
Nữ nghệ sĩ chăm sóc sắc đẹp rất kỹ càng.
2. Tập thể dục đều đặn
Là một nghệ sĩ đa tài, tham gia nhiều lĩnh vực khác nhau nhưng Tống Thiến luôn thu xếp thời gian để tập thể dục. Ngoài việc luyện vũ đạo phục vụ cho các buổi biểu diễn, mỹ nhân xứ Trung còn chạy bộ, tập yoga và một số bài tập tăng cường sức mạnh trong phòng gym. Nhờ đó mà nó giúp cô đốt cháy mỡ thừa, góp phần giúp đường nét trên cơ thể săn chắc và cân đối hơn.
Nữ nghệ sĩ cũng rất thích đi bộ hàng ngày để rèn luyện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Cô luôn chú trọng tới tư thế đi bộ chính xác để tránh làm to bắp chân. Tống Thiến chia sẻ rằng việc đi bộ nhiều giúp cơ thể cô khỏe mạnh và tinh thần cũng được thư giãn thoải mái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Tống Thiến ưa thích vận động, trông cô luôn căng tràn sức sống.
Ngoài ra, dù bận đến đâu, trừ những lúc phải đóng phim quá khuya ở phim trường, cô luôn cố gắng ngủ đúng giờ và đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tránh được tình trạng gương mặt sưng húp sang ngày hôm sau.
