Những thứ nên và không nên ăn trong bữa tối để có giấc ngủ ngon

Những thực phẩm dùng trong bữa tối có thể quyết định chất lượng giấc ngủ của bạn sau đó. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng “tỉnh như sáo” giữa giữa đêm thì rất có thể chúng chính là nguyên nhân đấy!