Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người biết rằng gan nhiễm mỡ là một căn bệnh phổ biến, nhưng hầu hết mọi người đều không hiểu sâu về nó. Thực tế, gan nhiễm mỡ không phải là một loại "cấp cứu", nó thường âm thầm nhắc nhở bạn thông qua một vài chi tiết nhỏ. Cơ thể bạn đang có vấn đề, đặc biệt là những tín hiệu xuất hiện trong bữa ăn, có thể là "khúc dạo đầu" của bệnh gan nhiễm mỡ.
Các bác sĩ lưu ý rằng gan nhiễm mỡ không chỉ xảy ra ở người béo phì. Vì vậy, ngay cả khi bạn không béo phì hay tăng cân nhưng nếu thấy 4 triệu chứng này khi ăn uống thì hãy cảnh giác bệnh gan nhiễm mỡ có thể đang "tấn công". Phát hiện sớm, điều chỉnh lối sống kịp thời sẽ giảm gánh nặng cho gan.
1. Luôn cảm thấy bụng mình "chướng lên" sau khi ăn
Nếu bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu mỗi khi ăn, hoặc thậm chí thỉnh thoảng ợ hơi, thì nên chú ý. Vấn đề này không đơn giản chỉ là "ăn quá nhiều". Chức năng trao đổi chất của gan có thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, từ đó làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Gan là cơ quan giải độc cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, chịu trách nhiệm xử lý độc tố và chất béo từ thức ăn. Nếu mỡ tích tụ trong gan, chức năng gan sẽ bị rối loạn, khả năng tiêu hóa cũng sẽ giảm, khí dễ tích tụ trong dạ dày và ruột, gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ hơi.
2. Thường cảm thấy chán ăn mặc dù bạn ăn ít hơn
Một dấu hiệu đáng kể khác của gan nhiễm mỡ là chán ăn. Bạn có thể thấy chán ăn, thậm chí cảm thấy đồ ăn không ngon. Bạn cảm thấy buồn nôn và muốn nôn sau khi ăn vài miếng. Thực tế, đây cũng là dấu hiệu suy giảm chức năng gan.
Khi mỡ tích tụ trong gan, khả năng giải độc và chuyển hóa của gan bị suy yếu, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, gây ra buồn nôn, chán ăn và các vấn đề khác. Lúc này, dù ăn ít hơn, nhưng gánh nặng cho đường tiêu hóa lại tăng lên, vì vậy đừng bỏ qua.
3. Sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, cơ thể sẽ cảm thấy đặc biệt khó chịu
Bạn đã bao giờ cảm thấy khó chịu ở bụng sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ chưa? Nếu có, có lẽ gan nhiễm mỡ đang gióng lên hồi chuông cảnh báo cho bạn. Gan của người bị gan nhiễm mỡ không thể phân hủy chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả, đặc biệt là đồ ăn nhiều dầu mỡ. Ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, dẫn đến khó tiêu, đầy bụng và các vấn đề khác.
Khi thức ăn nhiều dầu mỡ vào cơ thể, chất béo cần được gan xử lý sẽ tích tụ lại trong gan, khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu ở dạ dày sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, có lẽ đã đến lúc bạn cần chú ý đến sức khỏe gan.
4. Thỉnh thoảng có cơn đau âm ỉ ở vùng bụng trên bên phải sau bữa ăn
Khi gan nhiễm mỡ phát triển đến một mức độ nhất định, người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ ở vùng bụng trên bên phải sau bữa ăn. Đau bụng trên bên phải là một trong những biểu hiện điển hình của gan nhiễm mỡ. Gan nằm ở phần trên bên phải của khoang bụng. Khi gan bị tổn thương hoặc tích tụ mỡ, nó sẽ chèn ép các dây thần kinh ngoại biên, gây khó chịu.
Cơn đau này thường âm ỉ, nhưng có thể trở nên rõ rệt hơn sau khi ăn. Đặc biệt khi gan bị tích tụ mỡ và sưng, cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn. Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu ở vùng bụng trên bên phải sau khi ăn, bạn không nên xem nhẹ, vì rất có thể đó là tín hiệu cảnh báo từ gan.
Quá trình hình thành gan nhiễm mỡ không phải là chuyện một sớm một chiều, mà phát triển dần dần. Bạn có thể không cảm thấy quá khó chịu vào một thời điểm nhất định, nhưng nếu các triệu chứng trên xuất hiện, điều đó có nghĩa là gan đã bắt đầu gửi tín hiệu nhắc nhở bạn chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống.
Nếu bạn thấy mình có các triệu chứng trên, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. Phát hiện gan nhiễm mỡ sớm có thể có những can thiệp hiệu quả hơn. Việc điều trị gan nhiễm mỡ không phức tạp, nhưng đòi hỏi bạn phải thay đổi căn bản những thói quen xấu, đặc biệt là chế độ ăn uống. Bỏ rượu bia, ăn ít đồ ăn dầu mỡ và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp gan của bạn có cơ hội phục hồi.
Hãy nhớ rằng, chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống điều độ là cách tốt nhất để chăm sóc gan. Tôi hy vọng mọi người có thể chăm sóc gan tốt thông qua chế độ ăn uống hợp lý để gan có thể phục vụ và bảo vệ bạn một cách khỏe mạnh.
