Nội dung chính:
- Nhận biết dấu hiệu thừa ẩm trong cơ thể: Đặc điểm ở lưỡi, tình trạng đại tiện, hay buồn ngủ, tay chân mệt mỏi...
- Uống 5 loại nước giúp hút ẩm cơ thể từ đó hút mỡ thừa, giảm cân nhanh: Trà râu ngô, nước đậu đỏ và lúa mạch, nước vỏ bí đao, nước ép mướp đắng, nước táo đỏ, long nhãn.
- Kết hợp tập thể dục, ăn uống điều độ để đạt hiệu quả nhanh, hiệu quả nhất.
Quá nhiều độ ẩm trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể và không có lợi cho việc phân hủy chất béo. Những người có độ ẩm cao tích trữ một lượng lớn nước trong cơ thể, quá trình trao đổi chất của họ thấp, lượng calo họ ăn vào có nhiều khả năng chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Người bị ẩm nhiều cần được hút ẩm trước, sau đó kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để tăng tốc độ giảm cân, giúp giảm cân nhanh hơn.
Làm sao để biết độ ẩm trong cơ thể bạn có cao không? Một số triệu chứng cảnh báo cơ thể đang thừa ẩm
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, khi cơ thể thừa ẩm sẽ có những dấu hiệu cảnh báo như sau:
Không phải lê hay táo, đây mới là loại quả "thần dược" bổ phổi, tốt xương khớp, từ mạng xã hội ra đường phố đều đang săn đón
- Màng lưỡi dày, nhờn, trắng, mép lưỡi có vết răng.
- Phân dính hơn bình thường. Trong quá trình đại tiện, phân không có hình dạng và dễ dính vào thành bồn cầu, khi đi đại tiện thì khó tống ra ngoài.
- Cơ thể buồn ngủ nặng nề, chân tay đau yếu, toàn thân không thể nhấc lên, bước đi yếu ớt.
- Mặt nhiều dầu. Da mặt luôn căng bóng và tiết dầu đặc biệt mạnh.
Đây đều là dấu hiệu của cơ thể có độ ẩm nặng. Bạn có bao nhiêu trong số đó? Nếu cơ thể thừa ẩm, vậy phải làm sao để loại bỏ?
5 loại nước hút mỡ cực nhanh, toàn loại dễ kiếm lại rẻ bèo
1. Trà râu ngô
Râu ngô nhìn có vẻ vô dụng nhưng thực tế, nó có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình thải ẩm. Uống một cốc mỗi ngày và cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
2. Nước đậu đỏ và lúa mạch
Nước đậu đỏ và lúa mạch là sự kết hợp cổ điển để loại bỏ độ ẩm, giảm cân. Đậu đỏ rất giàu chất xơ, có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn nạp vào. Lúa mạch có tác dụng làm loãng nước, giảm sưng tấy, kiện tỳ và tiêu ẩm.
Bạn có thể đun sôi chúng với nhau và lấy nước uống. Bạn sẽ thấy tình trạng phù nề trong cơ thể giảm dần và cân nặng cũng giảm dần.
3. Nước vỏ bí đao
Vỏ bí đao có tính mát, vị ngọt, tác dụng vào kinh tỳ và ruột non, có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng tấy, thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè.
Uống nước đun sôi với vỏ bí đao có thể tăng cường đi tiểu, giúp thải nước và hơi ẩm dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm các triệu chứng phù nề trong cơ thể, có tác dụng nhất định trong việc cải thiện tình trạng béo phì do cơ thể thừa ẩm.
4. Nước ép mướp đắng
Mướp đắng tuy có vị đắng nhưng lại là "vũ khí sắc bén" cho việc giảm cân. Mướp đắng có chứa charantin, có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, thanh nhiệt, giải độc, giảm hỏa và giảm sưng tấy.
Cách làm: Rửa sạch mướp đắng và ép lấy nước, uống điều độ trước bữa ăn. Điều này có thể làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể và giúp bạn giảm cân dần dần.
5. Nước táo đỏ, long nhãn
Cả chà là đỏ và nhãn đều có tác dụng bổ khí huyết, có thể cải thiện tình trạng bọng mắt do khí huyết không đủ. Cả hai nguyên liệu khi đem nấu sôi sẽ có vị ngọt, thơm ngon không chỉ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.
Các chuyên gia khuyến cáo thêm, để kế hoạch giảm cân hiệu quả bền vững, khi uống những loại nước thải mỡ dễ kiếm, rẻ tiền trên, bạn nên kết hợp ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên để hiệu quả duy trì lâu dài.
