Ngọc Tuyết 24 tuổi, nhân viên văn phòng tại TP HCM. Ngày đầu tháng ba, cô gái dáng người nhỏ nhắn, tóc ngắn, làn da nâu khỏe khoắn, năng động, lại đạp xe đến công ty. 

Tuyết chia sẻ trước đây cô di chuyển bằng xe máy như mọi người. Sau do khớp gối đau nhức, đau dạ dày, cơ thể uể oải, stress trong công việc, cô quyết định đi xe đạp để cải thiện sức khỏe. 

Công việc của cô ngày ngày ngồi lì trong văn phòng, dán mắt vào máy tính 24/24 giờ, công việc chất chồng khiến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất ngày một giảm sút. Tuyết từng tập yoga để thư giãn tâm trí nhưng không sắp xếp được thời gian, cô từ bỏ. Tuyết mong muốn tập gym song xương khớp yếu, bác sĩ khuyên rèn luyện với môn xe đạp. 

Hành trình đạp xe đi làm của cô bắt đầu từ 7h sáng, từ công viên Gia Định, quận Phú Nhuận đến đường Tôn Đức Thắng, quận 1, khoảng 10 cây số. Tuyết lựa chọn đi dọc con đường Hoàng Sa và Trường Sa vì không đèn đỏ, đường tắt, ít khói bụi và không khí trong lành. Tuyết đạp xe đến nơi làm khoảng 40 phút. Tan việc, cô tiếp tục đạp xe đến lớp học tiếng Anh và trở về nhà. 

Tuyết nói những ngày đầu đạp xe với cô là một cực hình, bởi giao thông Sài Gòn phức tạp, nắng nóng, cơ thể chưa thích nghi. Đêm về, đôi chân của cô rã rời. Dần dà, kiên trì một tuần, Tuyết cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái hơn, chân cũng bớt mỏi. 

23845567-1064054203737087-2135-7502-6967-1551699055.jpg

Trần Ngọc Tuyết thích đi du lịch, trải nghiệm, khám phá khắp mọi miền đất nước. Ảnh: Nhân vật cung cấp. 

"Vừa đạp xe, vừa nghe nhạc, ngắm nhìn thành phố, tôi cảm thấy yêu đời, năng động hơn. Tôi nhận ra đạp xe đi làm chính là góp phần bảo vệ môi trường", Tuyết chia sẻ.

Cô gái thay đổi phương tiện di chuyển đột ngột khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp ngạc nhiên, song đều ủng hộ. 

Tuyết thú thật cũng có nhiều hôm cô thức dậy muộn nên không đi làm bằng xe đạp được. Bù lại, buổi tối, cô nhất định sẽ đạp xe dạo quanh nhà khoảng 30 phút, về cũng ngủ ngon hơn. 

"Tôi đi xe đạp với tốc độ vừa phải, không leo dốc, chọn đường phẳng để đi vì khớp gối yếu", cô gái trẻ cho biết. 

17436327-919811574828018-80845-8539-9268-1551699056.jpg

Trần Ngọc Tuyết năng động trong một chuyến đi. Ảnh: Nhân vật cung cấp. 

Chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, Tuyết nói đạp xe đạp tốt cho hệ xương khớp, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và giảm cân hiệu quả. 

Ngoài tập luyện, Tuyết còn chú trọng đến chế độ dinh dưỡng với 5 bữa trong ngày. Buổi sáng cô thường luộc rau củ và ức gà để mang theo đi làm. Cô uống nhiều nước ép trái cây, ăn khoai lang, chuối, các loại hạt. Hạn chế chất béo, thức ăn nhanh, thức uống ngọt và có cồn. Dù công việc bận rộn, Tuyết tranh thủ ngủ đủ 8 tiếng trong ngày. 

Hiện tại, Tuyết nặng 45 kg, cao 1,55 cm. 

"Kiếm nhiều tiền để làm gì mà sức khỏe kém. Ý thức được điều này, tôi tập luyện và ăn uống khoa học để cuộc sống lành mạnh, vui khỏe", Tuyết tâm sự. 

Cao Khẩm

Nguoi-noi-tieng.com (r) © 2008 - 2022