Tóc Tiên luôn là hình mẫu phụ nữ hiện đại khiến nhiều người ngưỡng mộ. Ở tuổi 36, nữ ca sĩ vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, gợi cảm cùng làn da căng tràn sức sống, mịn màng như phủ sương. Nhiều người tò mò không biết bí quyết trẻ lâu của cô là gì - mỹ phẩm đắt tiền, công nghệ thẩm mỹ hay chế độ ăn đặc biệt? Và hóa ra, câu trả lời một phần quan trọng lại nằm ở chế độ ăn lành mạnh.
Mới đây, nữ ca sĩ đăng ảnh một chiếc bánh mì không carb được coi là vú khí "chống già" tự tay làm và vô cùng yêu thích để ăn mỗi ngày.
Khám phá chiếc bánh mì "chống già" đầy ắp collagen của Tóc Tiên
1. Ớt chuông vàng
Theo Medical News Today, ớt chuông vàng là nguồn vitamin C cực kỳ dồi dào, cao gấp 3 lần cam, giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, làm da căng mịn, đàn hồi và giảm hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, ớt chuông còn chứa carotenoid - hoạt chất giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV, vốn là thủ phạm hàng đầu gây lão hóa sớm.
NSƯT Chiều Xuân gương mặt tươi trẻ, vóc dáng nuột nà chứng minh U60 chỉ là con số: Rất thích làm 2 việc để giữ gìn vẻ đẹp không tuổi
Một điểm cộng khác: Ớt chuông hầu như không chứa tinh bột, lượng calo thấp, giúp no lâu mà không gây tăng cân, rất phù hợp với người muốn kiểm soát cân nặng như Tóc Tiên.
2. Cà chua bi
Không chỉ làm món ăn thêm phần hấp dẫn, cà chua bi còn được xem là "bảo bối" dưỡng da tự nhiên. Nghiên cứu đăng trên Journal of Nutrition cho thấy, lycopene trong cà chua giúp giảm 35% tổn thương da do tia cực tím, đồng thời thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ sáng mịn của da.
Cà chua cũng rất giàu kali và vitamin K - 2 vi chất hỗ trợ điều hòa nội tiết tố và giảm tích nước, nhờ đó cơ thể thanh thoát, da dẻ hồng hào hơn.
3. Cải rocket
Cải rocket (arugula) là loại rau xanh được phụ nữ châu Âu ưa chuộng vì chứa indole-3-carbinol, hoạt chất giúp cân bằng estrogen trong cơ thể, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ tiền mãn kinh. Theo Healthline, cải rocket còn chứa nhiều folate, vitamin A và K, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau 35 tuổi.
Thêm một lý do khiến Tóc Tiên mê mẩn loại rau này: Nó giúp thanh lọc gan, giảm độc tố, từ đó hỗ trợ da sáng khỏe và điều hòa nội tiết tốt hơn.
4. Cá hồi
Nếu gọi ớt chuông là "lá chắn" chống oxy hóa, thì cá hồi chính là "nguồn cung collagen" tự nhiên cho làn da. Chất béo omega-3 trong cá hồi giúp dưỡng ẩm từ bên trong, giữ da căng bóng, giảm khô ráp và viêm mụn.
Các nghiên cứu trên Webmd cũng chỉ ra, protein trong cá hồi chứa glycine, proline, hydroxyproline - 3 axit amin cấu tạo nên collagen. Khi cơ thể hấp thụ, chúng giúp da phục hồi nhanh, giảm nhăn và cải thiện cấu trúc da sau tuổi 30.
Bánh mì không carb của Tóc Tiên còn là "thuốc bổ" nội tiết
Điều đặc biệt trong "phiên bản bánh mì" của Tóc Tiên là không hề có tinh bột hay gluten, nhờ đó không làm tăng đường huyết - một yếu tố thúc đẩy quá trình glycation khiến da nhăn, chảy xệ và dễ sạm.
Đặc biệt, cá hồi - thực phẩm giàu omega-3, giúp ổn định và cân bằng hormone, đặc biệt là hỗ trợ điều chỉnh nồng độ estrogen ở nữ giới.
Chế độ ăn ít carb, giàu rau và protein là "bí kíp vàng" giúp phụ nữ giữ vóc dáng thon gọn, giảm tích mỡ nội tạng, đồng thời giữ nội tiết ổn định, tránh rối loạn do insulin tăng cao.
Một chiếc bánh "bé xíu" nhưng chứa đầy đủ chất chống lão hóa, collagen, vitamin và omega-3 - chính là minh chứng cho triết lý sống của Tóc Tiên: "Đẹp không chỉ ở thẩm mỹ, mà còn ở cách nuôi dưỡng cơ thể mỗi ngày".
Chiếc bánh mì "chống già" này có thể không khiến bạn trẻ ra ngay, nhưng nếu duy trì thói quen ăn uống lành mạnh như Tóc Tiên - chọn thực phẩm tự nhiên, tươi sạch, ít tinh bột - bạn sẽ thấy làn da sáng hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, tinh thần cũng vui tươi và yêu đời hơn.
Chiếc bánh mì "không carb" của Tóc Tiên là minh chứng sống động rằng ăn uống thông minh chính là mỹ phẩm đắt giá nhất. Ớt chuông, cà chua, rau rocket, cá hồi - những nguyên liệu quen thuộc trong siêu thị lại chứa sức mạnh giúp chống oxy hóa, sản sinh collagen và cân bằng nội tiết.
(Nguồn ảnh: FB)
