5 lỗi sai khi squat với tạ gây chấn thương

Huấn luyện viên Hải Quân chỉ ra các lỗi squat như không thẳng cổ tay, kiễng gót chân... dẫn đến chấn thương cột sống, giảm hiệu quả tập luyện.