Hồ Ngọc Hà đăng ảnh khoảnh khắc tập luyện buổi sáng, để lộ vòng hai săn chắc, gần như không có mỡ thừa khi diện đồ tập.
Vòng hai nổi rõ rãnh bụng săn chắc của "Nữ hoàng giải trí" là kết quả của quá trình tập luyện khoa học, kết hợp ăn uống điều độ. Hồ Ngọc Hà thường cầm thêm tạ chuông khi thực hiện các bài tập như gập bụng, nâng hạ chân... để tăng áp lực lên cơ bắp, giúp xây dựng vùng cơ core rắn chắc, khỏe mạnh.
Mỗi buổi tập của cô thường kéo dài từ một tiếng đến một tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ giúp hạn chế chấn thương, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp. Chế độ tập luyện của bà mẹ ba con cũng được phân chia, kết hợp khoa học theo chức năng chính của từng buổi tập (buổi tập thân trên, buổi tập thân dưới...). Có lúc nữ ca sĩ tập một mạch hai ca, bao gồm cả gym lẫn yoga.
Hồ Ngọc Hà xem việc tập luyện như một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, vừa giúp cô giữ gìn vóc dáng, sức khỏe vừa bổ trợ cho công việc.
Có thói quen tập luyện từ khi ở độ tuổi 20, Hồ Ngọc Hà từng nói cô xem gym và yoga như một phần không thể thiếu trong cuộc sống giúp duy trì vóc dáng, sức khỏe. Hồ Ngọc Hà từng nhấn mạnh rằng việc tập luyện nói chung thường không quá khó nhưng quan trọng nhất cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen, một phần cuộc sống thì mới đem lại hiệu quả cao.
Để không uổng phí công sức tập luyện, nữ ca sĩ cũng khuyến khích nạp thêm thức uống, đồ ăn giàu protein sau khi tập luyện giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, tăng khối lượng cơ, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.
Thói quen tập luyện góp phần không nhỏ giúp Hồ Ngọc Hà có đủ thể lực cho những màn biểu diễn bốc lửa trên sân khấu.
Hồ Ngọc Hà sinh năm 1984, quê Quảng Bình. Cô làm người mẫu, sau đó bén duyên ca hát. Trong gần 20 năm đi hát, cô có nhiều hit từ pop ballad đến dance, EDM. Cô còn làm huấn luyện viên tại các chương trình Giọng hát Việt, X-Factor, The Face... Năm 2017, cô hẹn hò diễn viên Kim Lý. Năm 2020, sau khi đăng ký kết hôn, họ đón cặp song sinh một trai, một gái, đặt tên là Leon và Lisa. Trước đó, Hồ Ngọc Hà có con trai Subeo với doanh nhân Cường Đôla. Hồi cuối tháng 6/2024, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý kỷ niệm 7 năm bên nhau.
Duk Sun
