Song Hye Kyo chia sẻ khoảnh khắc đời thường gần gũi. Video: Instagram kyo1122
Trên Instagram hôm 24/4, Song Hye Kyo khoe vòng eo thon gọn, săn chắc ở tuổi 45, thu hút sự chú ý của người hâm mộ. Ở độ tuổi mà nhiều người bắt đầu đối mặt với dấu hiệu lão hóa rõ rệt, Song Hye Kyo vẫn duy trì vóc dáng mảnh mai, đặc biệt là vòng eo con kiến.
Theo Elle Korea, hình thể hiện tại của cô không phải kết quả của những phương pháp cực đoan, mà đến từ lối sống ổn định, duy trì trong nhiều năm.
Ưu tiên ăn uống thanh đạm, hạn chế muối và đường
Một trong những nguyên tắc quan trọng giúp Song Hye Kyo giữ eo là chế độ ăn thanh đạm. Cô ưu tiên rau xanh, trái cây, cá và các món hấp hoặc luộc, hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
Nữ diễn viên kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn nhằm tránh tích nước vùng bụng, đồng thời hạn chế đường tinh luyện để giảm nguy cơ tích mỡ nội tạng. Thói quen ăn uống này phù hợp với khuyến nghị của nhiều chuyên gia dinh dưỡng về việc duy trì vóc dáng lâu dài thay vì giảm cân cấp tốc.
Nữ diễn viên 45 tuổi khoe khéo vóc dáng mảnh mai, cân đối trong set đồ trẻ trung. Ảnh: Instagram kyo1122
Duy trì vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn
Không theo đuổi các bài tập cường độ cao, Song Hye Kyo lựa chọn yoga, pilates và các bài giãn cơ nhẹ nhàng. Đây là những hình thức vận động giúp tăng cường cơ lõi, cải thiện tư thế và làm săn chắc vòng eo mà không gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngoài ra, việc duy trì thói quen vận động đều đặn mỗi ngày, dù chỉ 20 - 30 phút, giúp cô giữ được sự dẻo dai và ổn định cân nặng.
Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng
Giấc ngủ chất lượng là yếu tố quan trọng trong hành trình giữ dáng của nữ diễn viên. Cô từng nói việc ngủ đủ và đúng giờ giúp cơ thể phục hồi, hạn chế rối loạn hormone gây tích mỡ vùng bụng.
Bên cạnh đó, việc giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài cũng góp phần quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng stress có thể làm tăng hormone cortisol, liên quan đến tích mỡ ở vòng eo.
Uống đủ nước và chăm sóc cơ thể từ bên trong
Song Hye Kyo duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ trao đổi chất và hạn chế tích tụ độc tố. Việc giữ cơ thể đủ nước cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện độ đàn hồi của làn da.
Ngoài ra, cô chú trọng chăm sóc cơ thể từ bên trong thay vì chỉ tập trung vào yếu tố thẩm mỹ bên ngoài, hướng tới vẻ đẹp bền vững theo thời gian.
Trước đó, Song Hye Kyo thu hút sự chú ý khi xuất hiện với nhan sắc chuẩn 'nữ thần' tại bữa tiệc của Chaumet ở Pháp. Ảnh: Instagram kyo1122
Lối sống ổn định thay vì chạy theo xu hướng giảm cân nhanh
Điểm chung trong các thói quen của Song Hye Kyo là sự ổn định và kỷ luật. Thay vì áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, nữ diễn viên duy trì lối sống cân bằng, kết hợp ăn uống lành mạnh, vận động hợp lý và chăm sóc tinh thần.
Các chuyên gia nhận định, đây chính là chìa khóa giúp cô giữ được vòng eo con kiến cùng vóc dáng thanh mảnh dù đã bước sang tuổi 45, đồng thời duy trì sức khỏe lâu dài.
Song Hye Kyo sinh năm 1981, là một trong những biểu tượng nhan sắc và diễn xuất hàng đầu Hàn Quốc. Cô nổi tiếng qua loạt phim truyền hình đình đám như Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Hậu duệ mặt trời và The Glory. Với vẻ đẹp thanh tú cùng phong cách tinh tế, Song Hye Kyo nhiều năm liền là gương mặt đại diện của các thương hiệu lớn. Ở tuổi 45, cô vẫn giữ được hình ảnh trẻ trung, kín tiếng đời tư và tập trung phát triển sự nghiệp diễn xuất bền vững.
Vienne (Theo Elle Korea, Soompi)
