Nếp nhăn trán là dấu hiệu của việc lão hóa sớm, cảnh báo bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc da.
Nhiều người ở độ tuổi 20-30 ngỡ ngàng khi phát hiện các nếp nhăn xuất hiện rõ rệt trên trán - khu vực vốn thường chỉ lão hóa sau tuổi 40. Trong khi một số xem đây là dấu hiệu thoáng qua do căng thẳng hay thiếu ngủ, các chuyên gia da liễu cho rằng, đây có thể là chỉ dấu cảnh báo về sự suy yếu của hàng rào bảo vệ da và các yếu tố ảnh hưởng từ môi trường lẫn lối sống, tín hiệu lão hóa sớm.
Vì sao nếp nhăn trán hình thành sớm?
Nếp nhăn trên trán được chia thành hai loại: nếp nhăn động (xuất hiện khi biểu cảm) và nếp nhăn tĩnh (vẫn nhìn thấy kể cả khi thư giãn). Theo tiến sĩ da liễu Shari Marchbein, giảng viên lâm sàng tại Đại học Y khoa New York, nguyên nhân hình thành nếp nhăn trán sớm là sự kết hợp của nhiều yếu tố: di truyền, chuyển động cơ mặt lặp đi lặp lại (như cau mày, nhướn mày), phơi nắng không bảo vệ, hút thuốc, stress kéo dài và thậm chí tư thế ngủ.
Một nghiên cứu công bố trên Journal of Investigative Dermatology cho thấy tia UV là thủ phạm gây ra đến 80% các dấu hiệu lão hóa da sớm, bao gồm cả nếp nhăn. Việc tiếp xúc với ánh nắng mà không dùng kem chống nắng hàng ngày khiến collagen và elastin - hai thành phần quyết định độ đàn hồi của da - bị phá vỡ dần theo thời gian, dẫn đến nếp gấp và lằn sâu.
Lối sống hiện đại góp phần thúc đẩy lão hóa da
Chuyên gia da liễu Dr. Whitney Bowe, tác giả cuốn The Beauty of Dirty Skin, nhấn mạnh thói quen sinh hoạt trong thời đại kỹ thuật số - cụ thể là việc nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại trong thời gian dài - cũng là nguyên nhân khiến cơ trán bị căng cứng và tạo thành các nếp nhăn động, đặc biệt nếu bạn thường xuyên nhăn trán, nheo mắt do ánh sáng màn hình hay tập trung cao độ.
Ngoài ra, chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, thiếu nước, thiếu ngủ và mức độ căng thẳng cao có thể thúc đẩy quá trình stress oxy hóa trong cơ thể, làm giảm khả năng tự phục hồi của da.
Thói quen cau mày là một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn trán từ khi còn trẻ.
Cách xử lý nếp nhăn trán từ sớm
Việc chăm sóc sớm có thể giúp làm mờ nếp nhăn nông và ngăn chặn sự hình thành của các nếp gấp sâu hơn. Theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), chiến lược phòng ngừa và cải thiện nếp nhăn trán bao gồm:
Thứ nhất, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là yếu tố quan trọng hàng đầu. Dùng kem chống nắng phổ rộng (SPF từ 30 trở lên) mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà có ánh sáng xanh từ màn hình điện tử.
Thứ hai, sử dụng các hoạt chất chống lão hóa đã được nghiên cứu lâm sàng. Tiến sĩ Shari Marchbein khuyên nên ưu tiên sản phẩm chứa retinoid (vitamin A) - thành phần thúc đẩy tái tạo tế bào và tăng sản sinh collagen. Ngoài ra, peptide, vitamin C, niacinamide và axit hyaluronic cũng góp phần cải thiện độ đàn hồi, làm đầy các rãnh nhăn nông.
Thứ ba, các liệu pháp thẩm mỹ xâm lấn tối thiểu, như tiêm botox, có thể được xem xét nếu nếp nhăn sâu gây ảnh hưởng đến ngoại hình hoặc sự tự tin. Botox giúp "đóng băng" chuyển động cơ vùng trán trong vài tháng, từ đó làm mờ hoặc ngăn chặn nếp nhăn động phát triển thành nếp nhăn tĩnh. Tuy nhiên, cần thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn để tránh biến chứng.
Ngoài ra, chăm sóc da cần đi đôi với lối sống lành mạnh: ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn và bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, quả mọng, các loại hạt, cá béo.
Cảnh báo từ chuyên gia: Đừng đợi đến tuổi 40 mới chống lão hóa
Tiến sĩ Mary L. Stevenson, chuyên gia da liễu tại NYU Langone Health (Mỹ), khuyến nghị: "Chống lão hóa nên bắt đầu từ tuổi 20, không phải đợi đến khi da có nếp nhăn rõ ràng mới tìm cách khắc phục. Chăm sóc đúng cách từ sớm sẽ giúp làm chậm quá trình mất collagen và duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài".
Vienne (Theo Byrdie)
