Sắc vóc đời thực nữ diễn viên hot miền Bắc những năm 2000: Giữ cân nặng nhờ nguyên tắc không ai ngờ tớiGĐXH - Mai Thu Huyền những năm 2000 khiến khán giả mê mẩn bởi vai diễn Trúc trong "Những ngọn nến trong đêm". Hơn 20 năm sau, điều khiến người hâm mộ bất ngờ nhất về nữ diễn viên chính là vẻ ngoài trẻ đẹp.
Ngọc Trinh hồi đầu năm có chỉ số cân nặng là 53,5 kg, vòng eo 63 cm. Sau đó, người đẹp đã phải chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học để tăng cơ, giảm mỡ, tìm lại hình thể săn chắc.
Theo quản lý của Ngọc Trinh tiết lộ với Ngôi sao, người đẹp chọn tập yoga và sexy dance để giải phóng năng lượng cơ thể, giúp săn chắc cơ để thân hình ngày càng mềm mại quyến rũ hơn.
Khi có thời gian rảnh, cô sẽ đến phòng tập gym nhưng với thời gian biểu công việc ngày càng bận rộn, Ngọc Trinh chọn tập các động tác nhẹ nhàng ở nhà.
Tập yoga, cô thường thực hiện ngay tại phòng ngủ riêng. Người đẹp ưu ái các động tác xoạc chân trên thảm chuyên dụng, chống đẩy hoặc tập với cột.
Với sexy dance, Ngọc Trinh có gia sư riêng và cả 2 thường tập ở phòng khách tại nhà riêng của cô. Sexy dance là bài tập vừa giúp mỹ nhân đốt cháy mỡ thừa, vừa làm cơ săn chắc, nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước.
Thêm một "bí kíp" nhỏ để Ngọc Trinh giữ dáng đẹp, vòng eo thon gọn chính là… duy trì tinh thần thoải mái. Đặc biệt là với một người hoạt động trong giới showbiz lâu năm như Ngọc Trinh, thói quen này càng cần được coi trọng. Chị em cũng có thể tham khảo các loại viên uống giảm cân để có thể giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả.
Ngọc Trinh kiêng cơm, chủ yếu ăn rau củ quả và protein. Để đảm bảo có đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, tập luyện, Ngọc Trinh thay thế cơm bằng các loại tinh bột tiêu hóa chậm, no lâu hơn như hạt quinoa, khoai tây, khoai lang...
So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.
Hầu hết các bữa ăn của người mẫu nội y đều có rau. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Trong ảnh là món cải thảo luộc chín cuộn cùng trứng, dưa leo, cà rốt chấm nước mắm tỏi ớt. Ức gà, hải sản (cá hồi, tôm, ngao)... là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn siết vóc dáng của Ngọc Trinh. Đây đều là các món giàu protein, chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho việc xây dựng, giữ cơ, duy trì vóc dáng săn chắc. Ngoài protein từ động vật, Ngọc Trinh còn bổ sung cả protein từ thực vật có nhiều trong các loại nấm, đậu.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?GĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
