Vóc dáng thon gọn và săn chắc của Lisa không đến từ những chế độ kiêng khem khắc nghiệt mà được xây dựng từ lối sống khoa học, kết hợp giữa việc tập luyện đều đặn và ăn uống. Hãy cùng xem cách cô bảo dưỡng vóc dáng nhé.
Chia nhỏ các bữa ăn
Cô nàng đã nhấn mạnh rằng, với cường độ tập luyện cao, việc ăn uống hợp lý để cung cấp đủ năng lượng là vô cùng quan trọng. Bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ, cô nàng giữ cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng, không bị quá no hay quá đói.
Lisa thường ăn đồ giàu dưỡng chất, tập trung vào các thực phẩm dễ tiêu hoá như trái cây, rau củ và các nguồn protein nhẹ nhàng, vừa cung cấp năng lượng ổn định, vừa giúp nàng duy trì cân nặng.
Cô nàng đã nhấn mạnh rằng, với cường độ tập luyện cao, việc ăn uống hợp lý để cung cấp đủ năng lượng là vô cùng quan trọng.
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Với lịch trình luyện tập và biểu diễn dày đặc, cơ thể cô nàng cần rất nhiều dưỡng chất để phục hồi và tái tạo cơ bắp sau mỗi buổi tập.
Cô ăn ác loại cá, thịt bò và hải sản, những thực phẩm giàu đạm và dễ hấp thụ, giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng mà không gây cảm giác nặng nề. Cô nàng cũng kết hợp thêm các loại rau xanh và hạt để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cần thiế. Cách này giúp Lisa giữ được vóc dáng thon gọn mà còn giúp nàng tự tin trong mỗi bước nhảy.
Tập pilates
Pilates không chỉ là phương pháp rèn luyện vóc dáng mà còn là cách tuyệt vời để tăng cường sự dẻo dai và kiểm soát cơ bắp. Những động tác pilates đòi hỏi sự chính xác, tập trung vào việc kích hoạt nhóm cơ cốt lõi như bụng, hông, đùi và lưng.
Lisa giữu được cơ thể trở nên săn chắc hơn bao giờ hết. Không chỉ dừng lại ở đó, việc tập pilates còn giúp Lisa tăng cường sức bền để có thể cháy hết mình trên sân khấu mà mà vẫn giữ được sự uyển chuyển, tự ti.
Pilates không chỉ là phương pháp rèn luyện vóc dáng mà còn là cách tuyệt vời để tăng cường sự dẻo dai và kiểm soát cơ bắp.
Ngoài ra cô còn dành thời gian cho những chuyến đi bộ đường dài, leo núi hoặc dạo chơi trên bãi biển. Đặc biệt, nàng là “tín đồ” của những môn thể thao dưới nước như bơi lội và lướt ván. Bộ môn lướt ván đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng và sức bền cao, giúp cô nàng rèn luyện nhóm cơ cốt lõi hiệu quả.
Siêng uống nước ép
Cô nàng sinh năm 1997 luôn khởi động ngày mới với một ly nước ép detox để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường đề kháng giúp cô nàng có sức khỏe tốt để thực hiện lịch trình dày đặc. Công thức yêu thích của cô thường bao gồm táo xanh, dưa leo, cần tây, chanh và một chút gừng tươi. Thêm gừng với hương vị ấm áp, giúp làm ấm cơ thể và tăng cường chức năng tiêu hóa.
