Kaylin Gealy, 28 tuổi, sống tại Greenville, đã tăng cân rất nhiều từ khi làm phục vụ bàn tại một nhà hàng Italy - nơi cô được ăn miễn phí 2 bữa mỗi ngày. Cuối ca làm, Kaylin thường mang về nhà những suất ăn "kích cỡ cho cả gia đình" gồm cả món chính lẫn món tráng miệng, đồ uống, như một cách tự thưởng cho bản thân. Cô cũng tin rằng việc đứng cả ngày và chạy bàn đã giúp đốt khá nhiều calo nên càng ăn uống thiếu kiểm soát.
Kaylin Gealy từng nặng hơn 100 kg do thường xuyên ăn khuya, ăn uống thiếu kiểm soát liều lượng.
"Tôi làm việc tại nhà hàng mỗi ngày nên đã ăn 7 món Italy suốt cả tuần. Thông thường vào giờ ăn trưa, tôi sẽ ăn một chiếc bánh sandwich hoặc một chiếc bánh mì kẹp thịt nhưng đến cuối đêm, tôi cũng ăn một bữa lớn. Nhà hàng có các món trong thực đơn là mì ống cho hai người và tôi sẽ gọi suất ăn dành cho hai người rồi mang về nhà và ăn hết. Tôi có thể gọi thêm một ít súp hoặc salad, thêm bánh mì tỏi, và nếu có một chiếc bánh ngon trong tủ đựng đồ tráng miệng thì tôi cũng có thể mang một chiếc về nhà. Tôi không thể về nhà trước 23h nên đã ăn rất nhiều ngay trước khi đi ngủ - và đó không phải là thực phẩm lành mạnh. Tôi không bận tâm đến dinh dưỡng, chỉ nghĩ đến món ngon và tôi muốn ăn hết", Kaylin kể.
Vào tháng 10/2019, Kaylin đã bật khóc khi một khách hàng quen nhận xét vóc dáng cô to béo gấp đôi so với năm ngoái. Người này thậm chí còn cho Kaylin xem bức ảnh chụp cô từ năm trước để thấy rõ kích thước cơ thể đã thay đổi ra sao.
Kaylin từng mặc quần size 22, áo size XL và luôn thấy việc đi mua sắm vô cùng khó khăn.
"Đó là khoảnh khắc khiến tinh thần tôi suy sụp và tôi quyết định phải thay đổi. Tôi rất shock và buồn, cảm giác như mọi âm thanh xung quanh lúc bấy giờ đều dừng lại. Một tuần sau, tôi bỏ nghề bồi bàn và tìm một công việc văn phòng vì biết rằng tôi không nên ở gần đồ ăn cả ngày", người phụ nữ được bác sĩ chẩn đoán béo phì cho biết.
Quyết tâm biến những lời bình luận ngoại hình thành động lực giảm cân, Kaylin nhảy việc và thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Cô bỏ đồ uống có gas, chỉ uống nước lọc và tranh thủ đi bộ trong giờ nghỉ. Kaylin cũng tính toán calo trong mỗi bữa ăn nhằm tạo ra sự thâm hụt calo để giảm cân.
Sự thay đổi này đã giúp Kaylin giảm được 32 kg trong một năm đầu tiên. Sau 2 năm, cô giảm tổng cộng được 52 kg, đưa cơ thể từ 107 kg về mức 55 kg. Thời gian sau đó, cô duy trì cân nặng dao động khoảng 57 - 58 kg và "cảm thấy như một con người hoàn toàn mới".
Vóc dáng Kaylin sau khi giảm thành công hơn 50 kg.
"Tôi thích hoạt động và thật ngạc nhiên khi tôi có nhiều năng lượng đến vậy, tôi không nghĩ mình có thể làm được điều đó. Thay vì muốn ở nhà xem phim và ăn đồ ăn mang về, giờ tôi muốn ra ngoài khám phá. Mua sắm cũng dễ dàng hơn nhiều, tôi không sợ cảnh thử đồ rồi chúng không vừa người nữa", Kaylin nói về sự thay đổi tích cực sau hành trình giảm cân kéo dài 2 năm.
Cô cũng cho biết chìa khóa để cô đạt được kết quả này đến từ sự kiên trì. "Hãy kiên trì hết sức có thể. Bạn không cần phải dồn hết sức lực vào lúc đầu. Một thay đổi nhỏ sẽ tạo nên sự thay đổi lớn. Chỉ cần làm một việc nhỏ mỗi tuần. Có thể tuần đầu tiên bạn ngừng ăn bánh quy và tuần tiếp theo bạn đi bộ thêm. Hãy kiên trì, bạn chắc chắn có thể làm được".
Kaylin tin rằng kiên trì từ những thay đổi nhỏ nhất trong cuộc sống hàng ngày chính là điều đã giúp cô biến đổi ngoại hình thành công.
Duk Sun (Theo The Sun)
