Sở hữu chiều cao 171 cm, Nana luôn duy trì cân nặng ở mức dưới 50 kg, thậm chí có thời điểm chỉ dao động quanh ngưỡng 40 kg. Tỷ lệ cơ thể thon gọn, thanh thoát giúp cô trở thành hình mẫu hình thể được nhiều người quan tâm. Không chỉ dừng lại ở việc giữ cân, vóc dáng của nữ nghệ sĩ còn có độ săn chắc rõ rệt, tạo cảm giác khỏe khoắn thay vì gầy thiếu sức sống.
Chế độ ăn low-carb, high-fat được duy trì nghiêm ngặt
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Nana kiểm soát cân nặng là chế độ ăn hạn chế tinh bột. Thực đơn hàng ngày ưu tiên protein và chất béo “tốt”, trong khi các loại thực phẩm giàu carb như cơm hay bột mì được cắt giảm đáng kể. Đây là phương pháp phổ biến trong giới nghệ sĩ Hàn Quốc nhằm kiểm soát vóc dáng nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Không chỉ dừng lại ở việc giữ cân, vóc dáng của nữ nghệ sĩ còn có độ săn chắc rõ rệt, tạo cảm giác khỏe khoắn thay vì gầy thiếu sức sống. Thói quen ăn uống đơn giản nhưng có chọn lọc
Dù không thường xuyên nấu ăn, Nana vẫn duy trì nguồn thực phẩm ổn định nhờ sự chuẩn bị từ gia đình. Thực đơn của cô tập trung vào những lựa chọn lành mạnh, hạn chế đồ chế biến sẵn. Đáng chú ý, cô có thói quen ăn chất béo vào buổi sáng, đặc biệt là các loại bơ, nhằm duy trì năng lượng và cảm giác no lâu. Cách ăn này giúp ổn định đường huyết và hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày.
Không kiêng khem tuyệt đối mà chú trọng cân bằng
Dù theo đuổi chế độ ăn nghiêm ngặt, Nana không hoàn toàn loại bỏ những món yêu thích. Các món như mì, pizza hay món hầm vẫn xuất hiện trong thực đơn, nhưng được kiểm soát về tần suất và khẩu phần. Bên cạnh đó, cô ưu tiên bổ sung các thực phẩm như bơ đậu phộng hay sữa đậu nành để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh tình trạng thiếu hụt năng lượng.
Tập luyện đều đặn để duy trì độ săn chắc
Bên cạnh chế độ ăn, việc tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng. Nana duy trì thói quen tập gym kết hợp cardio, tập trung vào các bài tập siết cơ, đặc biệt là vùng core. Nhờ đó, vóc dáng không chỉ mảnh mai mà còn có độ săn chắc rõ rệt, tạo nên hình thể cân đối và linh hoạt.
Nana duy trì thói quen tập gym kết hợp cardio Hình thể mảnh mai nhưng vẫn khỏe khoắn
Phong cách giữ dáng của Nana hướng đến sự cân bằng giữa yếu tố thẩm mỹ và sức khỏe. Thay vì chỉ giảm cân, cô chú trọng duy trì cơ bắp và độ săn chắc, giúp cơ thể trông có sức sống hơn. Đây cũng là tiêu chuẩn vóc dáng phổ biến trong ngành giải trí Hàn Quốc, nơi sự thanh thoát luôn đi kèm với cảm giác khỏe mạnh.
Kỷ luật là yếu tố then chốt Có thể thấy, bí quyết của Nana không nằm ở một phương pháp duy nhất mà là sự kết hợp giữa ăn uống có kiểm soát, tập luyện đều đặn và duy trì kỷ luật lâu dài. Việc hiểu rõ cơ thể và lựa chọn cách chăm sóc phù hợp giúp cô giữ vững phong độ hình thể trong nhiều năm mà không cần thay đổi quá cực đoan.
