Các chuyên gia về da đầu chỉ ra rằng sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm trong thời gian chuyển mùa gây mất cân bằng tiết bã nhờn, dẫn đến nhiệt độ da đầu dao động và khô, gây viêm nang lông. Ngoài ra, căng thẳng, thiếu ngủ và chế độ ăn uống không cân bằng đều có thể góp phần làm giảm lượng dưỡng chất cung cấp cho nang tóc. Đặc biệt, vào mùa thu và mùa đông, tuần hoàn máu chậm lại khiến da đầu thêm khô, ngứa, dễ xuất hiện gàu và rụng tóc nhiều hơn.
Chú trọng làm sạch da đầu
Để cải thiện tình trạng rụng tóc, bước đầu tiên là cần giữ da đầu sạch sẽ. Nên chọn dầu gội có chứa axit amin dịu nhẹ, tránh silicone và các thành phần tẩy rửa mạnh để giảm kích ứng. Khi gội đầu, hãy nhẹ nhàng massage da đầu bằng các đầu ngón tay trong khoảng 2 phút nhằm loại bỏ tế bào chết và bã nhờn, sau đó xả sạch bằng nước ấm. Bên cạnh đó, sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết cho da đầu mỗi tuần một lần giúp làm sạch sâu, hỗ trợ nang tóc được thông thoáng.
Da đầu tích tụ bụi bẩn, bã nhờn gây bít tắc nang lông, khiến tóc dễ gãy rụng, hư tổn.
Ăn uống đủ dinh dưỡng
Thời điểm giao mùa, tình trạng rụng tóc có xu hướng gia tăng. Nên bổ sung sắt, vitamin D, kẽm và protein để cải thiện chu kỳ phát triển của tóc, duy trì quá trình trao đổi chất bình thường cho nang tóc. Bên cạnh đó, nên giảm tần suất tiêu thụ thực phẩm dễ gây viêm như đồ chiên rán và đồ uống có đường để duy trì sức khỏe mái tóc. Kiêng khem hà khắc, thiếu hụt chất khiến tóc không có đủ dinh dưỡng để phát triển khiến tóc thêm hư tổn, gãy rụng và nhanh lão hóa hơn.
Massage
Thói quen massage da đầu trước khi gội hoặc trong lúc gội đầu góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu, đưa dinh dưỡng đến nang tóc hiệu quả hơn, góp phần nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, phần nào giảm gãy rụng. Bên cạnh đó, việc massage da đầu cũng giúp thư giãn, giảm stress - một trong những nguyên nhân phổ biến làm gia tăng tình trạng rụng tóc.
Khi căng thẳng kéo dài, mức hormone cortisol tăng cao, làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, từ đó gây gãy rụng nhiều hơn.
Duk Sun (Theo Woman)
