Mụn là một vấn đề da liễu khá phổ biến và thường gặp ở nhiều người, dù không nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đáng kể đến ngoại hình và sự tự tin của mỗi người. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra mụn là rất quan trọng. Mụn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố di truyền, thay đổi hormone đến các thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống không hợp lý. Dưới đây là một số "thủ phạm" chính gây mụn mà chúng ta thường gặp:
Vệ sinh da không đúng cách
Việc không làm sạch da đúng cách cũng là nguyên nhân khiến mụn hình thành. Khi bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm không được tẩy trang kỹ càng, chúng sẽ bám lại trên da và tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với loại da của mình, chúng có thể gây kích ứng và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Việc không làm sạch da đúng cách cũng là nguyên nhân khiến mụn hình thành.
Để khắc phục, bạn nên rửa mặt ít nhất hai lần một ngày với sữa rửa mặt phù hợp với loại da của mình. Đừng quên tẩy trang vào buổi tối để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm. Hãy chọn các sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, không chứa các chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Tăng tiết dầu
Lượng dầu dư thừa kết hợp với bụi bẩn, tế bào chết và vi khuẩn, chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo môi trường thuận lợi cho mụn hình thành. Mụn thường xuất hiện ở những vùng da có nhiều tuyến bã nhờn như trán, mũi và cằm, còn được gọi là vùng chữ T.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên sử dụng các sản phẩm kiểm soát dầu, chẳng hạn như gel rửa mặt hoặc sữa rửa mặt dạng gel. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn mạnh, vì chúng có thể làm khô da, khiến tuyến bã nhờn sản xuất thêm dầu để bù đắp lại.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên sử dụng các sản phẩm kiểm soát dầu
Chế độ ăn uống không hợp lý
Chế độ ăn uống không cân đối, đặc biệt là khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chỉ số glycemic cao như đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và sữa có thể làm tăng mức insulin trong cơ thể. Điều này kích thích các tuyến bã nhờn sản xuất dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
Để hạn chế mụn do chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3, vitamin A và vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày.
Sự thay đổi hormone
Hormone đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành mụn, đặc biệt là ở các giai đoạn như dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc khi sử dụng thuốc tránh thai. Các hormone như androgen có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu nhiều hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
Căng thẳng và stress
Căng thẳng là một yếu tố không thể bỏ qua trong việc gây mụn. Khi cơ thể ở trong trạng thái căng thẳng, hormone cortisol được sản sinh ra, gây viêm và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành mụn.
