Trong số những nữ diễn viên để lại dấu ấn mạnh mẽ trong lòng khán giả châu Á, Thang Duy là một cái tên đặc biệt. Nổi tiếng từ màn ảnh Hoa ngữ nhưng lại bén duyên sâu sắc với Hàn Quốc, cô vừa xây dựng được sự nghiệp thành công, vừa có một gia đình hạnh phúc cùng đạo diễn Kim Tae Yong. Điều thú vị là phong cách của Thang Duy cũng mang đậm hơi hướng xứ Hàn – thanh lịch, tinh tế và vô cùng cuốn hút. Chính vì thế, mỗi lần xuất hiện, dù trên phim, sự kiện hay đời thường, cô đều toả sáng một cách tự nhiên.
Mỗi lần xuất hiện, dù trên phim, sự kiện hay đời thường, cô đều toả sáng một cách tự nhiên. Để duy trì phong độ nhan sắc như vậy, Thang Duy trung thành với 5 bí quyết giữ dáng và làm đẹp dưới đây:
Uống nước muối loãng vào buổi sáng
Mỗi sáng, nữ diễn viên bắt đầu ngày mới với khoảng 600ml nước ấm pha loãng cùng muối biển, chia làm hai lần uống. Cách này giúp hệ tiêu hoá được thanh lọc, hoạt động trơn tru hơn, đồng thời bổ sung nước kịp thời sau giấc ngủ dài. Bên cạnh đó, Thang Duy còn duy trì thói quen uống đủ 1,8 lít nước mỗi ngày, giữ cơ thể khoẻ mạnh, ít mệt mỏi và làn da luôn ẩm mịn, tươi tắn.
Ưu tiên tinh bột kháng thay cho cơm trắng
Thay vì ăn cơm, bún, bánh mì – những thực phẩm dễ gây tăng cân, Thang Duy lựa chọn khoai lang và khoai tây. Đây là nhóm thực phẩm giàu tinh bột kháng, khó bị phân giải ở ruột non nên giúp no lâu, ổn định đường huyết và hạn chế tích mỡ. Nhờ vậy, cô vừa duy trì được vòng eo nhỏ gọn, vừa giữ được năng lượng làm việc trong suốt cả ngày.
Ăn chậm, nhai kỹ để kiểm soát cân nặng
Thang Duy luôn quan niệm tốc độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng. Cô ăn chậm, nhai kỹ từng miếng, cảm nhận hương vị trọn vẹn thay vì ăn vội vàng. Thói quen này giúp não bộ kịp nhận tín hiệu no, ngăn tình trạng ăn quá nhiều và đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc nhẹ nhàng hơn. Đây là một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng.
Thang Duy luôn quan niệm tốc độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng. Giảm mỡ mặt bằng sữa đậu nành và khoai lang
Trước kia, Thang Duy từng sở hữu gương mặt tròn bầu bĩnh. Để có diện mạo thon gọn, cô duy trì chế độ ăn sáng với sữa đậu nành không đường và khoai lang hấp. Bữa ăn này ít calo nhưng giàu chất xơ, vừa giúp tạo cảm giác no lâu, vừa giảm mỡ thừa, giữ gương mặt thanh thoát và làn da mịn màng.
Dành ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày
Dù lịch trình bận rộn, Thang Duy vẫn duy trì thói quen luyện tập từ 30 đến 60 phút mỗi ngày. Những bộ môn cô yêu thích là pilates, bơi lội và đi bộ nhanh. Nhờ vậy, vóc dáng của nữ diễn viên luôn săn chắc, cơ thể dẻo dai và tinh thần tràn đầy năng lượng. Theo cô, chỉ cần duy trì vận động thường xuyên, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt cả về thể chất lẫn tâm trạng.
