Khi chúng ta bước sang tuổi 40 trở lên, chế độ ăn uống cân bằng là việc bổ sung trái cây, đặc biệt là quả mọng, có thể mang lại nhiều lợi ích không chỉ với sức khỏe mà còn là với làn da, Để tìm hiểu về bốn loại quả mọng tốt nhất để giảm cân cho người trên 40 tuổi, chuyên gia đã chỉ ra bốn lựa chọn quả mọng vừa đẹp da lại vừa đẹp dáng mà chị em nên bổ sung thường xuyên.
Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ làm ăn ngon cho khẩu vị mà còn là vũ khí bí mật tiềm năng cho những người trên 40 tuổi đang muốn giảm cân và đẹp da. Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu. Quả việt quất không chỉ ít calo mà còn dồi dào chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn.
Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại quả cần thiết trong quá trình giảm cân nhanh hơn cho những người trên 40 tuổi. Ngoài hương vị thơm ngon, dâu tây còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Dâu tây có hàm lượng nước và chất xơ cao, giúp người ta cảm thấy no và ăn ít hơn. Hàm lượng chất xơ cao trong dâu tây giúp hạn chế cơn đói, thúc đẩy cảm giác no và có khả năng giảm lượng calo tổng thể. Hơn nữa, dâu tây còn có hàm lượng vitamin C cao, giúp da đẹp hơn.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi có thể thay đổi o khẩu vị của bạn, đóng vai trò là đồng minh quý giá cho những người trên 40 tuổi muốn giảm cân nhanh hơn. Những loại quả mọng này là nguồn năng lượng dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa.
Quả mâm xôi rất giàu xeton và được biết đến với đặc tính đốt cháy chất béo. Hàm lượng chất xơ trong quả mâm xôi hỗ trợ thúc đẩy cảm giác no, có khả năng giảm mức tiêu thụ calo tổng thể.
Dâu đen
Quả dâu có vị ngon ngọt, sẫm màu, là một lựa chọn ngon lành có thể hỗ trợ giảm cân nhanh hơn cho những người trên 40 tuổi.
Quả dâu đen giàu chất xơ có thể giúp bạn no lâu và tăng cường tiêu hóa. Các nàng cân nhắc kết hợp chúng vào thói quen ăn sáng của bạn.
Với các loại quả này chị em có thể rộn chúng với yến mạch nguyên hạt hoặc sữa chua Hy Lạp sẽ tạo ra một bữa ăn sáng bổ dưỡng và thỏa mãn, giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trộn chúng vào sinh tố buổi sáng có thể mang lại một khởi đầu ngon lành và đầy đủ chất dinh dưỡng cho ngày mới của bạn.
